„Thanks for dreaming big and believing.” (Your Future Self)

In der heutigen Folge möchte ich eine wunderschöne Meditation mit dir teilen, welche ausnahmsweise einmal nicht an Yoga angelehnt ist. Hast du dir schon einmal überlegt, was du dein 80-jähriges Ich fragen würdest, wenn du die Möglichkeit hättest, sie zu treffen? Wir begeben uns heute gemeinsam auf eine spannende Reise, um mit der weisen Zukunftsversion deiner selbst in Kontakt zu treten.

Diese Meditation soll dir dabei behilflich sein:

- dir selbst Freude und Motivation zu schenken.
- Antworten auf noch offene Fragen zu erhalten.
- Halt in dir selbst zu finden und dich getragen und gehalten zu fühlen.
- mit einem guten Gefühl weiter durch deinen Tag zu gehen.

Ich zeige dir den sicheren Ort in dir selbst, an dem du einmal in Ruhe durchatmen und Energie auftanken darfst. Schaffe dir einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von meiner Stimme leiten.

Shine your female light & Namasté,
deine Bea

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Möchtest du völlig kostenfrei vom 14.-18. März 2024 bei den Yoga Tagen 2.0 zum Thema „Conscious Living - Unconventional Life“ dabei sein? Ich bin eine der vielen internationalen Sprecher und Sprecherinnen und werde zum Thema „Pranayama und tantrische Kriya Meditation“ vortragen. Die Möglichkeit zur Anmeldung hast du unter diesem Link:

https://www.yogakonferenz.live/?utm_source=speaker&utm_medium=BeatriceCsel%C3%A9nyi

Ich würde mich freuen, auch offline mit dir in Kontakt zu treten. Die nächste Möglichkeit dazu ist das Event „Yoga, Cacao & Kirtan – Into the heart“ am 10. März 2024 in Rheinhessen. Alle Infos dazu und die Möglichkeit zur Anmeldung hast du unter folgendem Link:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdBgGtVw0O3IGSRKDKIE2xzuAzrtZ_OpDg45Z-DlT3uLXmpyw/viewform

Wie wäre es, frisch und energetisch in die wärmere Jahreszeit zu starten - frei von all dem, was du einfach nicht mehr brauchst? Dann sei am 24. März 2024 offline dabei beim „Kali Detox Day Retreat“ in Wien und genieße im Kreise gleichgesinnter zauberhafter Frauen Detox-Yoga, Pranayama & Meditation, einen gemeinsamen Koch-Workshop für unseren Ayurveda-Lunch und vieles mehr. Alle Details und den Link zur Anmeldung findest du hier:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSZ4umh4eJpASl82dFwhxoFmNHVfW8sB7Yl1wyzgJgEXKyqQ/viewform

Alle anderen Offline-Retreats von und mit mir findest du übrigens auch in meinem Linktree, dazu klicke bitte einfach hier:

https://linktr.ee/BeatriceCselenyi

Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website, auf Instagram oder auch auf Facebook. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust!

Instagram
https://www.instagram.com/femalelightning.coaching.yoga/

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Wenn dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt und den Podcast abonnierst, damit du in Zukunft keine Folge verpasst.

„Wer sich selbst finden will, darf nicht andere nach dem Weg fragen.“ (Paul Watzlawick)

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge mit meiner lieben Freundin Alexandra Ulrich von tellmepluto. Alexandra begleitet Menschen als Coach und Astrologin in ihren sicheren Räumen durch deren persönliche Themen, so dass sie wieder Klarheit und Richtung bekommen. Sie unterstützt vor allem dabei, wieder die Verbindung und das Vertrauen in sich selbst zu finden, um mutige und klare Entscheidungen in Privatleben, Partnerschaft und Business treffen zu können. Dabei bedient sie sich unter anderem der Astropsychologie und verschiedener metaphysischer Tools.

Wer bist du wirklich? Was willst du eigentlich? Und wohin darf es für dich im Leben gehen?

Das sind nur einige der Fragen, über die wir in dieser Folge sprechen möchten. Die aktuelle Zeit ist aus energetischer Sicht sehr transformierend, da können schnell Gefühle von Überforderung, Kontrollverlust und sogar Angst hochkommen. Doch wie gehst du mit der momentanen Energie um, so dass du sogar von ihr profitieren kannst?

In dieser Episode erfährst du unter anderem:

- was die drei Eckpfeiler für die Transformation sind, um deinem wahren Selbst näherzukommen.
- wie du mit Hindernissen umgehen solltest, die dich von deinem Weg abbringen möchten.
- was Heilung und innere Revolution wirklich bedeuten.

Hier kannst du deinen Einzel-Clarity-Call bei Alexandra buchen:

https://de.tellmepluto.com/cosmic-clarity-call

Wenn du mehr über Alexandra und ihre wundervolle Arbeit erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrem Profil bei Instagram vorbei:

https://www.instagram.com/tellmepluto.coaching/

Hast du vielleicht einen besonderen Themenwunsch für eines unserer nächsten gemeinsamen Interviews? Alexandra und ich freuen uns sehr über deine Anregungen!

Shine your female light,
deine Bea

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Möchtest du völlig kostenfrei vom 14.-18. März 2024 bei den Yoga Tagen 2.0 zum Thema „Conscious Living - Unconventional Life“ dabei sein? Ich bin eine der vielen internationalen Sprecher und Sprecherinnen und werde zum Thema „Pranayama und tantrische Kriya Meditation“ vortragen. Die Möglichkeit zur Anmeldung hast du unter diesem Link:

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Bist du bereit für echte Transformation und Magie? In meinem 1:1 Mentoring „Less Stress – More Bliss“ zeige ich dir, wie du dir das Leben erschaffst, dem du in Zukunft mit einer nahezu unerschöpflichen Energie begegnen wirst. Zum Bewerbungsformular gelangst du hier:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8r0GRztZU9UtMHXpKE7Dq0cAn6VxIYLxLyfnw5pGCFrelRw/viewform

Möchtest du mit mir in einem kostenfreien 20-minütigen Wendepunkt Call kurz und knackig deine Situation besprechen und herausfinden, ob wir beide ein Match für eine Zusammenarbeit sind? Unter diesem Link gelangst du zur Terminbuchung:

https://tr.ee/T0PXD1SsGJ

Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website, auf Instagram oder auch auf Facebook. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust!

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„When the chest is opening, the mind is opening, and we feel emotionally shiny, and stability comes.” (Vanda Scaravelli)

Heute möchte ich dir die Sama Vritti Pranayama Praxis zeigen, die das Atmen in vier Schritten lehrt. Diese Art der Atmung ist auch als „Box Breathing“ bekannt. Dabei atmen wir in vier gleichen Teilen, die da sind:

- das Einatmen
- das Zurückhalten nach dem Einatmen
- das Ausatmen
- das Anhalten nach dem Ausatmen

Sama Vittri hat eine ausgleichende und balancierende Wirkung auf den Geist und das Nervensystem und wird sogar von Spezialkräften, wie zum Beispiel den Navy SEALs angewendet. Diese Pranayama Praxis ist eine wundervolle Technik, um dich ausgeglichen in den Tag starten oder auch am Abend runterkommen zu lassen. Die anschließende kurze Meditation soll dir dabei behilflich sein, inneren Frieden zu finden, mehr Angebundenheit und Balance zu erlangen und tiefen Glauben und Vertrauen in dich und das Leben zu fühlen.

Schaffe dir einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von meiner Stimme leiten.

Shine your female light & Namasté,
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Ab dem 9. März 2023 werde ich als Assistant Teacher beim Tantric Meditation Teacher Training der lieben Vero von Yunica Yoga dabei sein. Falls du Lust hast, noch mehr in die wundervolle Magie von Tantra einzutauchen, zukünftig auch eigenständig Meditationen anzuleiten oder Tantra einfach für dich selbst noch tiefer erfahren möchtest, würde ich mich freuen, dich bei dieser Ausbildung begrüßen zu dürfen. Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du unter nachfolgendem Link:

https://www.yunicayoga.com/meditationteachertraining?fbclid=PAAaZthD24zOeUYzSIXymkaBoqJS_MIePes857L4lIWW68ECyFf4M51zP4H9g_aem_AYoESrJzQ1AgBYBWv0cWyhMoQHg3txFt95e2SZ9WSlU6YywO_20Qzr2FMBSsYetFTK0

Möchtest du auch von den wertvollen Impulsen aus meinem Programm „The Magic of New Beginnings“ profitieren? Ab sofort kannst du diese 31 Tage lebensverändernden Input zu einem unschlagbar vergünstigen Preis von 77 EUR erwerben. Dazu folge bitte diesem Link:

https://elopage.com/s/femalelightning/download-the-magic-of-new-beginnings-taschen-mentoring-ef26c65f

In meinem Linktree findest du das Bewerbungsformular zu meinem 1:1 Mentoring und viele weitere wundervolle Angebote für eine Zusammenarbeit mit mir. Außerdem wartet dort eine GRATIS Anleitung auf dich, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst.

https://linktr.ee/BeatriceCselenyi

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„We feel guilty of what we do. We feel shame for what we are.” (Lewis B. Smedes)

In der heutigen Episode soll es um ein Gefühl gehen, mit dem wohl bereits jeder von uns schon einmal seine Erfahrungen gemacht hat: Scham. Scham ist tatsächlich nichts anderes als ein Stress- und Verlegenheitsgefühl und wird von uns in erster Linie als etwas sehr Negatives und Unangenehmes empfunden. Da uns Scham sehr in unserem Alltag beeinträchtigen kann, möchte ich mit dir meine fünf wertvollsten Tipps teilen, wie du mit Scham nicht nur umgehen lernen, sondern dieses Gefühl auch abmildern und besser händeln kannst. Denn ich möchte dir mit meinen Impulsen dabei behilflich sein, in deine Kraft zu kommen, endlich in dein volles Licht zu treten und dein Leben ein kleines Stückchen besser zu machen, damit du die strahlendste Version deiner selbst sein kannst - denn genau dafür bist du hier!

In dieser Folge erfährst du:

- was genau Scham ist, wie er sich anfühlt und in welchen Situationen wir ihn oftmals empfinden.
- wo sich Scham auf der Skala des Bewusstseins nach Hawkins befindet und was das bedeutet.
- welche einfache Frage deinen Umgang mit Schamgefühl bereits deutlich einfacher gestalten kann.
- was der Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl ist und was das mit Scham zu tun hat.
- wie die „Adlerperspektive“ dich davor retten kann, in der Scham zu versinken und handlungsunfähig zu werden.

Shine your female light & Namasté,
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„No matter how hard the past, you can always begin again.” (Buddha)

Willkommen im neuen Jahr! Es liegt mit all seinen wundervollen Möglichkeiten vor dir! Ich möchte dich einladen, 2024 mit einer kleinen Meditation zu starten und gemeinsam mit mir zu visualisieren, wie dieses Jahr sich für dich gestalten darf. Nimm dir gerne im Anschluss an die Meditation noch die Zeit, dich mit den nachfolgenden Journaling-Fragen zu beschäftigen und dich dann für dieses neue Jahr viel besser ausgerichtet zu fühlen:

Reflexion & Rückschau:

- Wofür bist du in 2023 dankbar?
- Was ist nicht so gut gelaufen?
- Was kannst du daraus mitnehmen - aus allen Erfahrungen?
- Was möchtest du gehen lassen?
- Was darf mit in 2024 zu dir kommen?

Ausrichtung aufs Neue:

- Wie möchtest du dich in 2024 fühlen? Was braucht es dafür?
- Wie möchtest du mit dir selbst umgehen?
- Welche Art von Beziehungen zu anderen wünschst du dir?
- Was kannst du tun, um diese zu schaffen?
- Was willst du im nächsten Jahr verändern? Was darf Neues kommen?
- Welches Wort oder Mantra darf dich in 2024 begleiten?

Schaffe dir einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von meiner Stimme leiten. Ich freue mich über das Teilen deiner ganz persönlichen Erfahrung unter dem zugehörigen Post auf Instagram!

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Kennst du schon das „Love & Light Bundle Plus“, mit welchem du nicht nur Zugriff auf alle Cacao- und Women Circles sowie die Pranayama & Meditations-Wochen hast, sondern auch sämtliche Inhalte von „The Magic of New Beginnings“ an die Hand bekommst? Alle Infos zu diesem wundervollen Angebot findest du unter folgendem Link:

https://elopage.com/s/femalelightning/love-and-light-bungle-2024-cacao-magic-women-circles-pranayama-meditations-wochen-00920b73

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„Wer seine Ängste überwunden hat, wird wirklich frei sein.” (Aristoteles)

Angst - ein Wort, das in uns sofort negative Gefühle weckt. Denn häufig bewerten wir Angst als etwas Unschönes, Negatives. Eine unsichtbare Kraft, die uns ganz besonders in wichtigen Momenten blockieren und scheitern lassen kann. Dabei tun wir der Angst damit Unrecht, denn in Wahrheit ist sie es, die uns davor bewahrt, zu große Risiken einzugehen und alles, was wir in unserem Leben machen, bis zu einem bestimmten Grad zu überprüfen. Ich möchte dir heute zeigen, dass Angst etwas sehr Positives sein kann, wenn du lernst, ihr entsprechend zu begegnen.

In dieser Folge erfährst du:

- was mir dabei geholfen hat, der Angst positiv entgegenzutreten.
- wie eine vermeintlich niederschmetternde Diagnose beim Arzt in den letzten Wochen dazu geführt hat, dass ich mich aktiv mit meinen Ängsten auseinandersetzen durfte.
- mit welcher einfachen Methode du lernen kannst, die Dinge gelassener zu nehmen.
- welche Frage du dir stellen darfst, um dich hinein in deine Schöpferinnenkraft und heraus aus der lähmenden Angst zu bringen.
- wie sehr dich bereits eine kleine Atemübung innerhalb kürzester Zeit erden und in angsterfüllten Situationen wieder ins Hier und Jetzt holen kann.

Letzten Endes ist es wichtig, dass wir unsere Angst wahrnehmen, sie annehmen und uns durch sie nicht davon abhalten lassen, das Leben zu leben, welches wir uns von Herzen wünschen.

Shine your female light & Namasté,
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Wie wäre ein grandioser Start in das neue Jahr mit meinem Taschen-Mentoring „Magic of New Beginnings“? Alle Details und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du unter dem folgenden Link. Als kleines Weihnachtsgeschenk bekommst du von mir NUR HEUTE (25.12.23) einen Rabatt von 122 EUR, wenn du den Gutschein-Code CHRISTMAS22 verwendest.

https://elopage.com/s/femalelightning/the-magic-of-new-beginnings-dff02347

In meinem Linktree findest du die Möglichkeit zur Bewerbung zu meinem 1:1-Mentoring sowie all meine wundervollen Live- und Online-Angebote für eine Zusammenarbeit. Außerdem wartet dort eine GRATIS Anleitung auf dich, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst.

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„Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes, including you.” (Anne Lamott)

Weihnachten ist das Fest der Besinnlichkeit und der Liebe - nur leider vergessen wir das oft und finden uns ganz plötzlich im Hustle-Modus wieder. Steckst du vielleicht gerade mittendrin im Trubel der Vorweihnachtszeit? Dann kommt die heutige Episode wie gerufen für dich. Mit meinen kleinen Remindern lernst du, wie du auch dir selbst ein bisschen Liebe schenken und das Weihnachtsfest zu einer sehr schönen und vor allem entspannten Zeit machen kannst. Natürlich funktionieren die Tipps auch in jeder anderen Zeit, in welcher du Herausforderungen zu meistern hast.

In dieser Folge erfährst du:

- warum es so wichtig ist, dass du deine persönlichen Grenzen ganz genau kennst.
- wie du ganz einfach einen kleinen Check-in bei dir selbst durchführst.
- auf welche Weise du auch für dich ein entspanntes und erfülltes Weihnachtsfest kreieren kannst.
- warum das Ansprechen deiner olfaktorischen Wahrnehmung auf verschiedene Arten hilfreich für dich und dein Wohlgefühl sein kann.
- was die so genannten „Inseln im Alltag“ sind und wie diese für mehr Energie sorgen können.

Möchtest du erfahren, wie du Grenzen auf energetischer Ebene setzen kannst? Dann lade ich dich ein, in diese Podcastfolge reinzuhören:
https://podcast9c9a57.podigee.io/14-energetische-grenzen-setzen

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Sei noch - last minute und momentan zum Weihnachtspreis - dabei zur neuen Pranayama und Meditations-Woche mit dem Motto „Peaceful Heart“, welche am 18. Dezember 2023 beginnt. Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung hast du hier:

https://elopage.com/s/femalelightning/peaceful-heart-pranayama-meditation

Wie wäre ein grandioser Start in das neue Jahr mit meinem Taschen-Mentoring „Magic of New Beginnings“? Alle Details und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier:
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„Magic of New Beginnings“ ist übrigens auch ein Teil des „Love & Light“-Bundles. Schau gerne einmal rein, möglicherweise ist das auch ein tolles Weihnachtsgeschenk – sowohl für deine Liebsten als auch für dich selbst?

https://elopage.com/s/femalelightning/love-and-light-bungle-2024-cacao-magic-women-circles-pranayama-meditations-wochen-00920b73

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„Glück ist nicht in einem ewig lachenden Himmel zu suchen, sondern in ganz feinen Kleinigkeiten, aus denen wir unser Leben zurechtzimmern.“ (Carmen Sylva)

Fehlen dir auch die vielen Sonnenstunden des Sommers und macht dich die kalte Jahreszeit vielleicht ein wenig betrübt? In der heutigen Folge möchte ich dich daran erinnern, dass du dich unabhängig von dem machen solltest, was im Außen ist und dich stattdessen darauf fokussierst, was dir wirklich Glück beschert. Denn ganz egal, welche Umstände gerade da sind – DU hast immer die Möglichkeit, dir ganz bewusst auszusuchen, auf was du deinen Fokus legen möchtest.

In dieser Folge erfährst du:

- was das Konzept der Dualität ist und wie sich dies in deinem Leben bemerkbar macht.
- auf welche Weise du ganz einfach mehr Fülle, Freude und Leichtigkeit anziehen kannst.
- warum es eigentlich gar keine schlechten Erfahrungen gibt.
- wie es mir im täglichen Leben gelingt, die Quelle meiner Kraft zu betreten und gestärkt und ausgeglichen den Alltag zu bestreiten.
- was am Ende deines Lebens wirklich zählt.

Wage den Sprung ins Unbekannte, sei offen für neue Erfahrungen, verlasse deine Komfortzone und richte deinen Fokus auf die Dinge, die du in deinem Leben vermehren möchtest.

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Sei noch dabei zur neuen Pranayama und Meditations-Woche mit dem Motto „Peaceful Heart“, welche am 18. Dezember 2023 beginnt. Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung hast du hier:

https://elopage.com/s/femalelightning/peaceful-heart-pranayama-meditation

Möchtest du am 3. Dezember 2023 noch bei der wunderschönen Kakaozeremonie „Wide Open Heart“ dabei sein? Dann sichere dir hier noch einen der begrenzten Plätze:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeKJiJ0X9cT37ED_4AF9NjlePQhslmOm0Aswp8vVk1u_MzSeA/viewform

Wie wäre ein Start in das neue Jahr mit meinem Taschen-Mentoring „Magic of New Beginnings“? Alle Details und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier:

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„Peace begins with a smile.” (Mother Teresa)

In der heutigen Folge möchte ich die so genannte Pratiloma Pranayama Praxis mit dir teilen, welche du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst, wenn du das Gefühl hast, du hättest gern mehr inneren Frieden. Die Pratiloma Pranayama Praxis aktiviert die geistigen Kräfte deiner verschiedenen Chakren, lässt dich vor Energie strahlen und verhilft dir zu mehr Balance und einem tiefen inneren Frieden. Denn es heißt: „Der Anfang des Friedens, welchen wir uns von außen wünschen, liegt in uns und fängt bei uns selbst an.“ Zum Abschluss werden wir gemeinsam mit dem Mantra Om Shanti diesen Frieden hinaus in die Welt senden.

Diese Pranayama Praxis soll dir dabei helfen:

- für einen kurzen Moment ganz still zu werden und dich in dich selbst zurückzuziehen.
- auf die Quelle Zugriff zu erlangen, in der Kreativität entsteht.
- inneren Frieden und Balance zu erlangen.
- in eine wunderschöne Energie einzutauchen, welche du weiter durch deinen Tag mitnehmen kannst.

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Wenn du mehr von dieser wunderschönen Energie möchtest, empfehle ich dir mein Pure Bliss-Bundle. Weitere Details findest du unter diesem Link:

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Bist du dabei bei der nächsten „Peaceful Heart“ Pranayama & Meditations-Woche vom 18. bis 22. Dezember 2023? Dann melde dich gerne direkt hier an:

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„Enough is a decision, not an amount.” (Alison Faulkner)

In der heutigen Episode darf ich meine liebe Freundin Maren Somers zum Interview willkommen heißen. Als Coach, Trainerin, Mentorin und Purserette richtet Maren ihren Fokus sowohl beruflich als auch in ihrem privaten Leben auf persönliche Freiheit und Entfaltung und begleitet Menschen auf ihren (Lebens-)Reisen. Seit mittlerweile acht Jahren lebt sie minimalistisch und weiß daher ganz genau, wie viel sie braucht, um glücklich zu sein.

In dieser Folge erfährst du:

- wie ein neuer Lebensabschnitt dazu geführt hat, dass Maren minimalistisch leben wollte.
- warum minimalistisch leben auch für dich ein großer Gewinn sein kann.
- auf welche unterschiedlichen Arten sich Minimalismus in deinen Alltag integrieren lässt.
- für wen ein minimalistischer Lebensstil auch Nachteile mit sich bringen kann.
- welche einfachen Tipps dir dabei helfen können, ein minimalistisches Leben zu beginnen.

Möchtest du gern mehr über Maren und ihre vielfältige Arbeit erfahren? Der folgende Link führt dich direkt zu ihrer Webseite:

https://www.marensomers.com/

Außerdem habe ich dir noch zwei Bücher zum Thema „Minimalismus“ verlinkt, wenn du dich intensiver damit beschäftigen möchtest:

„Das kann doch weg“ (Fumio Sasaki)
https://www.buecher.de/shop/meditation/das-kann-doch-weg/sasaki-fumio/products_products/detail/prod_id/59136074/

„Magic Cleaning“ (Marie Kondo)
https://www.buecher.de/shop/ratgeber--lebenshilfe/wie-richtiges-aufraeumen-ihr-leben-veraendert-magic-cleaning-bd-1-ebook-epub/kondo-marie/products_products/detail/prod_id/37469884/

Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen und vielleicht ja auch beim Umsetzen!

Shine your female light & Namasté,
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Sichere dir noch einen Platz zu meinem 1:1 Mentoring und werde die kraftvolle Schöpferin deines Lebens. Die Möglichkeit zur Bewerbung hast du unter diesem Link:

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