„Alle Freude, alles Glück, das wir außen empfinden, ist eine Widerspiegelung unseres wahren inneren Selbst, die dann entsteht, wenn wir in einer Sache völlig aufgehen.“ (Kirpal Singh)

Erinnerst du dich noch an diese Momente in deiner Kindheit, wenn du so richtig vertieft warst, in dem, was du tust? Vielleicht hast du gern mit Murmeln gespielt, ausgemalt oder etwas gebastelt und dabei komplett ausgeblendet, was um dich herum geschieht? Dieser Zustand der vollkommenen Konzentration und das freudige Aufgehen in einer Tätigkeit nennt sich Flow - eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst und deiner Intuition. Während es uns als Kind nicht schwergefallen ist, in diesen Zustand zu gelangen, vergessen wir im Erwachsenenalter häufig, wie genau das funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:

- was genau eigentlich dieser „Flow“ ist.
- warum du unbedingt im Flow sein solltest, um das Leben wahrhaftig genießen zu können.
- welche fünf effektiven Techniken ich dir ans Herz legen möchte, um am besten in den so genannten „Flow-Zustand“ - den Zustand der vollkommenen Konzentration und des Glücks - zu kommen.

Alle Informationen zur von mir erwähnten Eisenhower-Matrix findest du hier:

https://www.ecosia.org/images?q=eisenhower%20matrix#id=3E97FD5555DE92536117796705E2F03878446ECF

Möchtest du vielleicht auch einmal die Pomodoro-Technik ausprobieren? Wie genau diese funktioniert, wird hier erklärt:

https://www.ergotopia.de/blog/pomodoro-technik

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deine Bea

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Ab dem 6. März 2023 geht es in eine neue Runde meiner 3-wöchigen Meditationsreise. Wenn du dich schon jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste eintragen möchtest, folge einfach dem untenstehenden Link. Ich freue mich auf dich!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOPKN-bFyptiMhngPYkUwJEVX9HmzCJ8cVqXxv8czPGixDAQ/viewform

In meinem Linktree findest du das Bewerbungsformular zu meinem 1:1 Mentoring sowie viele weitere wundervolle Angebote für eine Zusammenarbeit mit mir. Außerdem wartet dort eine GRATIS Anleitung auf dich, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst.

https://linktr.ee/BeatriceCselenyi

Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website, auf Instagram oder auch auf Facebook. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust!

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Wenn dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt und den Podcast abonnierst, damit du in Zukunft keine Folge verpasst. Gerne möchte ich mich mit dir auch über deine Gedanken und Erkenntnisse aus dieser Folge auf meinem Instagram-Profil austauschen.

„There is a voice which doesn’t use words. Listen.” (Rumi)

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass wir weitaus mehr von unserer Intuition gesteuert werden, als wir vielleicht glauben. Die Intuition wird dabei auch oft als die Quelle der unendlichen Weisheit bezeichnet. Ich für meinen Teil bin fest davon überzeugt, dass die Verbindung zu meiner Intuition und das Vertrauen in mein Bauchgefühl mir besonders im Laufe der letzten Jahre meinen Weg zu mehr Glückseligkeit, Zufriedenheit und Leichtigkeit geebnet und mich zu dem Wissen geführt haben, welches ich brauche, um mir das Leben zu verschaffen, dass mich auf allen Ebenen glücklich macht, mich zutiefst erfüllt und welches ich aus tiefstem Herzen leben möchte.

In dieser Folge erfährst du:

- wie du es schaffst, mehr auf dein Bauchgefühl zu hören und deiner Intuition zu vertrauen.
- warum es sich bei Intuition nicht einfach nur um esoterisches Gehabe oder Naivität handelt.
- was passiert, wenn du lernst, mehr deiner „inneren Stimme“ zu lauschen und äußere Einflüsse auszublenden.
- mit Hilfe welcher einfachen Visualisierungsübung du ganz tief in dich hineinspüren kannst.

Zu meiner (unbezahlten) Buchempfehlung von Gerd Gigerenzer gelangst du über nachfolgenden Link:

https://www.amazon.de/Bauchentscheidungen-Intelligenz-Unbewussten-Macht-Intuition/dp/3570009378

Eine gute Intuition weist dir den Weg und sagt dir, welche der dir zur Verfügung stehenden Informationen du brauchst, um eine gute Entscheidung zu treffen. Je mehr du lernst, den leisen Flüstertönen zu vertrauen, desto mehr verbindest du dich mit diesem inneren, höheren Wissen und diesem „Etwas“, das größer ist als du selbst.

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Ab dem 6. März 2023 wird es eine weitere Runde meiner 3-wöchigen Meditationschallenge geben. Wenn du dich bereits jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste eintragen möchtest, folge einfach diesem Link:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOPKN-bFyptiMhngPYkUwJEVX9HmzCJ8cVqXxv8czPGixDAQ/viewform

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„In der Stille findest du die Ruhe, in der Ruhe findest du die Kraft und die Kraft findest du im Herzen.“ (Gabriele Kurz)

In der heutigen Folge möchte ich dich wieder einladen, mit mir gemeinsam zu meditieren. Dafür habe ich eine kleine Atempause mit verbindender Herzmeditation für dich vorbereitet, weil ich glaube, dass es dir eine große Hilfe auf deinem Weg sein kann, im Alltag immer wieder die Verbindung zu deiner Atmung und deinem Herzen zu finden.

Bitte mache diese Meditation nicht unbedingt am Abend oder unmittelbar bevor du schlafen gehst, weil die Sonnenatmung, welche wir gemeinsam praktizieren werden, eine anregende Wirkung hat und die Lebensenergie in deinem System zirkulieren lässt.

Diese kleine Atempause und Meditation soll dabei helfen:

- dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen.
- dein System mit der Lebensenergie Prana zu füllen.
- im Alltag die Verbindung zu deinem Herzen und damit zu dir selbst zu finden.

Schaffe dir einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von meiner Stimme leiten. Ich freue mich über das Teilen deiner ganz persönlichen Erfahrung unter dem zugehörigen Post auf Instagram!

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„When Sattva dominates, knowledge flows, there is more joy in life, there is celebration.” (Gurudev Sri Sri Ravi Shankar)

Erinnerst du dich noch an die wundervolle Angelika Hauser von „genussfreudig“? Als Ayurveda-Mentorin unterstützt sie Frauen dabei, ihre Wohlfühl-Ernährung zu finden und Routinen zu entwickeln, mit denen sie sich so richtig wohl fühlen. In der heutigen Folge werden wir uns über das Konzept eines sattvischen Lebens unterhalten und darüber, wie Sattva auch dein Leben bereichern kann.

In dieser Folge erfährst du:

- welche Bedeutung der Begriff „Sattva“ hat und was sattvisch zu leben mit Ernährung und einem klaren Geist zu tun hat.
- inwiefern eine sattvische Lebensweise auch für dich ein völlig neues Lebenskonzept kreieren kann.
- auf welche Weise Sattva sich auf die alte Wissenschaft des Ayurveda begründet.
- wie eine sattvische Lebensweise mit Yoga in Verbindung steht.

Alle Details zum kostenlosen Webinar „Healthy New Year“ am 4. Januar 2023 findest du hier:

https://genussfreudig.ac-page.com/webinar-healthy-new-year

Für weitere Informationen zum „Ayurveda Mandala Onlinekurs“, welcher am 15. Januar 2023 startet, folge bitte dem nachfolgenden Link:

https://genussfreudig.at/ayurveda-mandala-online-kurs/

Möchtest du gern mehr über Angelika Hauser und ihre wertvolle Arbeit erfahren? Dann schaue gern auf ihrem Instagram-Account vorbei:

https://www.instagram.com/genussfreudig/

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Wenige Tage lang hast du noch die Möglichkeit, dich last minute zur nächsten Runde der dreiwöchigen Meditationsreise ab dem 9. Januar 2023 anzumelden. Die Challenge steht diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität. Alle Informationen und das Anmeldeformular findest du hier:

https://elopage.com/s/femalelightning/new-year-meditations-challenge

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Schön, dass du wieder dabei bist zu einem neuen monatlichen Astro-Update und gleichzeitig der letzten Folge in diesem Jahr mit der lieben Alexandra Ulrich von tellmepluto. In der heutigen Episode möchte ich gemeinsam mit Alex auf das fast abgeschlossene Jahr 2022 zurückschauen und sie wird in ihrer Funktion als Astrologin und Expertin für die Wunder, Weisheiten und Tiefen, welche die Astrologie für uns Menschen bereithält, einige interessante Fakten mit uns teilen.

In dieser Folge erfährst du:

- welchen persönlichen Herausforderungen und schwierigen Themen Alex und ich uns im vergangenen Jahr stellen durften.
- warum es so wichtig ist, am Ende des Jahres nicht völlig erschöpft auf die hinter uns liegenden Challenges zurückzublicken, sondern diese als Chance zu sehen und als Antrieb zu nutzen.
- was passiert, wenn du aus der Opfer- in die Schöpferrolle trittst.
- wie aus Instabilität Veränderung entsteht und wie du richtig mit eventuell damit verbundenen Sorgen umgehen kannst.

Alle Informationen zu Alexandra Ulrich und ihrer wundervollen Arbeit findest du auf ihrer Instagram-Seite und auf ihrer Website unter den nachfolgenden Links:

Instagram
https://www.instagram.com/tell.me.pluto.tiefenastrologie/

Website
https://de.tellmepluto.com/

Und nun ist DEIN Input gefragt! Unter dem aktuellen Post auf Instagram sammeln Alex und ich erneut Themenwünsche für die kommenden Astro-Updates in 2023. Wir freuen uns sehr auf deine Anregungen und Ideen!

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„Satsang is the invitation to step into the fire of self-discovery. This fire will not burn you, it will burn only what you are not.” (Mooji)

Wie schön, dass du zum dritten und letzten Teil der kleinen Miniserie über die Bestandteile meiner spirituellen Praxis vorbeischaust. Die drei spirituellen Praktiken, die ich dir ans Herz legen möchte, ermöglichen es mir jeden Tag aufs Neue, ein Leben zu führen, welches mich vollkommen zufrieden und in Fülle sein lässt.

Der Begriff „Satsang“, um den es in der heutigen Episode gehen soll, kommt aus dem Sanskrit und beschreibt ein Zusammenkommen von Menschen, die auf ihrer eigenen spirituellen Reise sind und durch gemeinschaftliche Meditation, Zuhören, Reden, Philosophieren und Nachdenken höhere Einsicht erlangen und zu ihrer Wahrheit finden möchten.

In dieser Folge erfährst du:

- was genau Satsang ist und worum es dabei wirklich geht.
- wie ein solches spirituelles Zusammenkommen aussehen kann und welche Aspekte unbedingt im Hintergrund stehen sollten.
- auf welche Weise du im Rahmen des Satsang tiefe Verbindung schaffen kannst.
- warum diese Form der Gemeinschaft regelmäßig durchgeführt dein Leben von Grund auf verändern kann.

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Ich würde mich von Herzen freuen, wenn auch du noch zur nächsten Runde der dreiwöchigen Meditationsreise ab dem 9. Januar 2023 dazukommst. Die Challenge steht diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität. Alle Informationen und das Anmeldeformular findest du hier:

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„The idea of doing Sadhana is that all your questions will burn, not that you will find answers.“ (Sadhguru)

Ich freue mich so sehr, dass du zum zweiten Teil der kleinen Miniserie über die Bestandteile meiner spirituellen Praxis wieder dabei bist. Die insgesamt drei spirituellen Praktiken, welche ich dir im Rahmen der Serie vorstellen möchte, ermöglichen es mir, ein Leben zu führen, welches mich vollkommen zufrieden und in Fülle sein lässt.

Heute geht es um den Begriff „Sadhana“, welcher aus dem Sanskrit übersetzt spirituelle Praxis, Bemühungen, Übungen oder Gewinn bedeutet. Damit sind tägliche Handlungen gemeint (die du wiederum als Werkzeuge sehen kannst), um dich zu mehr Klarheit, Selbsterkenntnis und zur spirituellen Erleuchtung zu führen.

In dieser Folge erfährst du:

- wie genau „Sadhana“ gestaltet sein kann und warum das Entwickeln einer solchen täglichen spirituellen Praxis so wichtig für dich ist.
- was sich durch die Erlangung eines Bewusstseins bzw. bewussten Seins in deinem Leben ändern wird.
- auf welche Weise du deine ganz eigenen spirituellen Handlungen finden und in deinen Alltag etablieren kannst.
- wie ich mein ganz persönliches Sadhana gestalte.

Dein eigenes Sadhana darf etwas sein, in das du dich mit Freude begibst und in dem Wissen, dass dies der Weg zur Klarheit und Selbsterkenntnis ist und eine Möglichkeit, zwischen Wirklichkeit und Illusion zu unterscheiden. Nutze diese spirituelle Praxis für dich und führe ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen, deinen Werten und zum Wohle anderer.

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Ich würde mich von Herzen freuen, dich zur nächsten Runde der dreiwöchigen Meditationsreise ab dem 9. Januar 2023 begrüßen zu dürfen. Die Challenge steht diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität. Alle Informationen und das Anmeldeformular findest du hier:

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„When you feel weak - surrender. When you feel strong – do seva.“ (Gurudev Sri Sri Ravi Shankar)

Schön, dass du hier bist zum ersten Teil einer kleinen Miniserie, welche ich in den kommenden Wochen mit dir teilen möchte. In den nächsten drei Folgen stelle ich dir drei Teile meiner spirituellen Praxis vor, welche für mich essenziell sind für meinen persönlichen Erfolg. „Erfolg“ wiederum bedeutet für mich, dass ich ein Leben führen kann, welches mich total zufrieden und in jeglicher Fülle sein lässt.

Heute geht es um das Konzept des „Seva“. Damit ist das selbstlose Dienen gemeint oder auch für andere da zu sein, ohne einen Gegenwert dafür zu verlangen.

In dieser Folge erfährst du:

- was sich bei mir durch die bewusste Praxis von Seva verändert hat.
- wie du dich durch Seva einem friedvolleren Bewusstsein nähern und neue spirituelle Erfahrungen machen kannst.
- auf welche Weise uneigennütziges Geben zu wahrer Glückseligkeit führt und dir ein Leben in Fülle ermöglicht.

Durch das, was du tust, kannst du ausdrücken, was du bist. Und wenn du uneigennützig geben kannst, dann bist du in wahrer Fülle. Und ich verspreche dir: Wenn du für andere da bist, kommt immer etwas zurück!

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Für kurze Zeit hast du noch die Möglichkeit, dich zur nächsten Runde der dreiwöchigen Meditationsreise ab dem 9. Januar 2023 anzumelden, welche diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität steht. Alle Informationen und das Anmeldeformular findest du hier:

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„When you own your breath, no one can steal your peace.“ (Unbekannt)

In der heutigen Folge möchte ich dir einen kleinen Vorgeschmack auf das geben, was im Januar kommt: Nämlich eine neue dreiwöchige Meditationsreise, welche diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität steht. Lass mich dir zeigen, was Meditation mit deinem Bewusstsein schaffen kann und was in deinem Leben möglich ist, wenn dein Geist klar und rein ist. Denn je klarer dein Geist ist, desto besser kannst du wahrnehmen, was wirklich wichtig ist und was du wirklich brauchst. Dazu möchte ich mit dir gemeinsam eine einfache Pranayama-Technik und anschließend die Mantra-Meditation „Shanti Ham“ („Ich bin Frieden.“) durchführen.

Diese Meditation soll dir dabei helfen:

- deinen Geist zu beruhigen und ihn auf das zu lenken, was wirklich seine Natur ist.
- störende Gedanken zu erkennen, die dich davon abhalten, ein schönes, sorgenfreies Leben zu führen.
- dich auf die Einfachheit zu besinnen und deinen Geist punktförmig zu fokussieren.
- in deine innere Mitte und Stabilität einzutauchen.
- mehr und mehr inneren Frieden für dich selbst zu erschaffen.

Wenn du im Frieden mit dir selbst bist, dann erschaffst du diesen von innen nach außen. Dann gibt es keinen Kampf, keine Gewalt und keinen Druck mehr. Alles darf aus der Leichtigkeit entstehen, aus einem tiefen inneren Wissen und Bewusstsein. Schaffe dir einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst, nimm dir gern dein Duftöl zur Hand und lass dich einfach von meiner Stimme leiten. Ich freue mich über das Teilen deiner ganz persönlichen Erfahrung unter dem zugehörigen Post auf Instagram!

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Es gibt noch einige wenige freie Plätze für das „Women Selfcare Day Retreat“ am 8. Dezember 2022 in Wien. Wenn du dich dem Women Circle anschließen möchtest für Yoga und Meditation, einem gesunden Ayurveda-Brunch, dem wundervollen Aromacare-Workshop und einer Kakao Ceremony, dann besuche den folgenden Link für mehr Details und die Anmeldung:

https://elopage.com/s/Genussfreudig/women-selfcare-day-retreat/payment

Ab dem 9. Januar 2023 hast du wieder die Möglichkeit, bei einer weiteren Runde der dreiwöchigen Meditationsreise teilzunehmen, welche diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität steht. Alle Informationen und das Anmeldeformular findest du hier:

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Tierkreiszeichen Schütze: direkt und extrovertiert, optimistisch und aufrichtig, dynamisch und freiheitsliebend, neugierig und intuitiv, philosophisch und schlagfertig

Schön, dass du wieder dabei bist zu einem neuen monatlichen Astro-Update mit der lieben Alexandra Ulrich von tellmepluto. Auch für den letzten Monat des Jahres erzählt uns Alex als Astrologin und Expertin für die Wunder, Weisheiten und Tiefen, welche die Astrologie für uns Menschen bereithält, wie die Sterne stehen und blickt dabei insbesondere auf das Tierkreiszeichen Schütze.

In dieser Folge erfährst du:

- welche Charaktereigenschaften das Tierkreiszeichen Schütze auszeichnen.
- was der Unterschied zwischen dem Aszendenten und Deszendenten ist und was das in Bezug auf den Schützen bedeutet.
- warum der Schütze auch in vermeintlich hoffnungslosen Zeiten der beste Begleiter ist.
- aus welchem Grund insbesondere in der Schütze-Zeit Wachstum und Expansion passieren dürfen.
- an welche Dinge du dich mit Unterstützung der Schütze-Energie erinnern darfst.

Alle Informationen zu Alexandra Ulrich und ihrer wundervollen Arbeit findest du auf ihrer Instagram-Seite und auf ihrer Website unter den nachfolgenden Links:

Instagram
https://www.instagram.com/tell.me.pluto.tiefenastrologie/

Website
https://de.tellmepluto.com/

Und nun ist DEIN Input gefragt! Unter dem aktuellen Post auf Instagram sammeln Alex und ich Themenwünsche für die kommenden Astro-Updates in 2023. Wir freuen uns sehr auf deine Anregungen und Ideen!

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