„When you can’t control what is happening, challenge yourself to control the way you respond to what’s happening. That is where the power is.“ (Tamera Mowry)

In der heutigen Episode möchte ich einen kurzen Impuls mit dir teilen, wie du es schaffst, kontrollierter und reflektierter auf äußere Reize zu reagieren. Bestimmt kennst du es auch: Du wirst mit einer schwierigen Situation konfrontiert, reagierst vorschnell und vielleicht sogar übertrieben und verurteilst dich später dafür, wie oder dass du überhaupt reagiert hast.

Ich möchte dir heute zeigen, wie du mehr Wahrnehmung integrieren und unreflektierte Reaktionen vermeiden kannst. Dazu werden wir eine kurze Pranayama-Einheit machen, welche dein Nervensystem ein wenig ausgleicht und für mehr inneres Gleichgewicht und Gelassenheit sorgt. In der kleinen Meditation werden abschließend die Gefühle angesprochen, welche du den ganzen Tag empfindest und du wirst lernen, von einem schlechten in ein gutes Gefühl zu kommen.

In dieser Folge erfährst du:

- warum du öfter am Tag ganz bewusst atmen solltest.
- was genau der Reaktionsmodus ist und warum wir uns oft viel zu schnell in diesen hineindrängen lassen.
- wie du voreilige Reaktionen auf äußere Reize vermeidest und lernst, stattdessen reflektiert zu reagieren.
- mit welcher einfachen Übung du es schaffst, auch schwierigen Situationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Shine your female light & Namasté,
deine Bea

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Noch wenige Tage hast du die Möglichkeit, dich zur neuen Runde der 3-wöchigen Meditationsreise anzumelden, welche ab dem 6. März 2023 startet. Sei dabei und sichere dir jetzt noch den Early Bird-Preis. Alle Details findest du unter diesem Link:

https://elopage.com/s/femalelightning/meditation-journey-verbinde-dich-mit-deiner-intuition

In meinem Linktree findest du das Bewerbungsformular zu meinem 1:1 Mentoring sowie viele weitere wundervolle Angebote für eine Zusammenarbeit mit mir. Außerdem wartet dort eine GRATIS Anleitung auf dich, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst.

https://linktr.ee/BeatriceCselenyi

Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website, auf Instagram oder auch auf Facebook. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust!

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„Everything changes the moment you start listening to your heart.“ (Britta Waechter)

Heute werde ich mit der wundervollen und inspirierenden Britta Waechter sprechen. Britta bezeichnet sich selbst als Cacao-Alchemistin, Zeremonienmeisterin, Medizinfrau und spirituelle Führerin. Zurzeit lebt sie in Guatemala, dem Heiligen Land des Cacao. Ihre Mission ist es, durch Nutzung der Erdmedizin Cacao und der transformierenden Kraft, welche diese Medizin zu bieten hat, die Brücke zwischen der alten Weisheit und unserem modernen Leben zu sein.

In dieser Folge geht es unter anderem darum:

- wie Britta auf ihr Herz gehört und ihren Job gekündigt hat, um danach auf eine zweieinhalbjährige Weltreise zu gehen, die sie wiederum nach Guatemala gebracht hat.
- warum wir bei Cacao auch von „Mama Cacao“ sprechen und welche weibliche Kraft dahintersteckt.
- welche wissenschaftlich belegten physischen und psychischen Vorzüge der regelmäßige Genuss von Cacao hat.
- auf welche Weise (Selbst-)Liebe und Freude eng mit Cacao verbunden sind.
- wie Cacao auch dich in deinem Leben bereichern kann.

Alle Informationen zum rituellen Cacao und seine Vorzüge findest du hier:

https://www.brittawaechter.com/thecacaocircle

Wenn du gern mehr über Britta und ihre wertvolle Arbeit erfahren möchtest, dann schaue doch mal auf ihrer Instagram-Seite unter folgendem Link vorbei:

https://www.instagram.com/brittawaechter/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

Shine your female light & Namasté,
deine Bea

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„The appearance of things changes according to the emotions and thus we see magic and beauty in them, while the magic and beauty are really in ourselves.” (Khalil Gibran)

Ich möchte heute eine wunderschöne Meditationspraxis mit dir teilen und zwar eine so genannte „Mantra Meditation“. Ein Mantra kann eine Silbe, ein Wort oder auch eine ganze Phrase sein. Dabei hat jedes einzelne Mantra eine bestimmte Schwingung, die auf uns wiederum eine Auswirkung hat. In dieser Episode werden wir zunächst mit einer kleinen Atempraxis starten und anschließend mit dem Mantra „Akhando Hum“ meditieren, was so viel bedeutet wie:

„Mein reines Bewusstsein ist unbegrenzt, vollkommen offen und bedingungslos.“

Diese Mantra Meditation soll dir dabei helfen:

- einen fokussierten und klaren Geist zu erlangen.
- negative Gedanken vollständig auszublenden.
- den positiven Einfluss des Mantras auf deinen Körper und deinen Geist zu verspüren.
- in stressigen Situationen deinen Geist schnell wieder beruhigen zu können.

Schaffe dir einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen, nicht zu hellen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von meiner Stimme leiten. Ich freue mich über das Teilen deiner ganz persönlichen Erfahrung unter dem zugehörigen Post auf Instagram!

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„Karma means you are the maker of your life.” (Sadhguru)

Herzlich Willkommen zur neuen Astro-Folge im Januar mit der lieben Alexandra Ulrich von tellmepluto. Alex ist Astrologin und Expertin für die Wunder, Weisheiten und Tiefen, welche die Astrologie für uns Menschen bereithält und heute möchte ich mit ihr über das faszinierende Thema „Karma“ sprechen.

In dieser Folge erfährst du:

- was Karma eigentlich genau ist.
- warum viele Menschen eine toxische Ansicht zu diesem Thema haben.
- wie die yoga-philosophische Sicht zu Karma ist.
- auf welche Weise Karma mit der Herz-Kopf-„Problematik“ zusammenhängt.
- aus welchem Grund wir in unterschiedlichen karmischen Verstrickungen eingebettet sind.

Alle Informationen zu Alexandra Ulrich und ihrer wundervollen Arbeit findest du auf ihrer Instagram-Seite und auf ihrer Website unter den nachfolgenden Links:

Instagram
https://www.instagram.com/tell.me.pluto.tiefenastrologie/

Website
https://de.tellmepluto.com/

Hast du vielleicht einen besonderen Themenwunsch für eines unserer nächsten gemeinsamen Interviews? Alex und ich freuen uns sehr über deine Anregungen!

Shine your female light,
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„Alle Freude, alles Glück, das wir außen empfinden, ist eine Widerspiegelung unseres wahren inneren Selbst, die dann entsteht, wenn wir in einer Sache völlig aufgehen.“ (Kirpal Singh)

Erinnerst du dich noch an diese Momente in deiner Kindheit, wenn du so richtig vertieft warst, in dem, was du tust? Vielleicht hast du gern mit Murmeln gespielt, ausgemalt oder etwas gebastelt und dabei komplett ausgeblendet, was um dich herum geschieht? Dieser Zustand der vollkommenen Konzentration und das freudige Aufgehen in einer Tätigkeit nennt sich Flow - eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst und deiner Intuition. Während es uns als Kind nicht schwergefallen ist, in diesen Zustand zu gelangen, vergessen wir im Erwachsenenalter häufig, wie genau das funktioniert.

In dieser Folge erfährst du:

- was genau eigentlich dieser „Flow“ ist.
- warum du unbedingt im Flow sein solltest, um das Leben wahrhaftig genießen zu können.
- welche fünf effektiven Techniken ich dir ans Herz legen möchte, um am besten in den so genannten „Flow-Zustand“ - den Zustand der vollkommenen Konzentration und des Glücks - zu kommen.

Alle Informationen zur von mir erwähnten Eisenhower-Matrix findest du hier:

https://www.ecosia.org/images?q=eisenhower%20matrix#id=3E97FD5555DE92536117796705E2F03878446ECF

Möchtest du vielleicht auch einmal die Pomodoro-Technik ausprobieren? Wie genau diese funktioniert, wird hier erklärt:

https://www.ergotopia.de/blog/pomodoro-technik

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„There is a voice which doesn’t use words. Listen.” (Rumi)

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass wir weitaus mehr von unserer Intuition gesteuert werden, als wir vielleicht glauben. Die Intuition wird dabei auch oft als die Quelle der unendlichen Weisheit bezeichnet. Ich für meinen Teil bin fest davon überzeugt, dass die Verbindung zu meiner Intuition und das Vertrauen in mein Bauchgefühl mir besonders im Laufe der letzten Jahre meinen Weg zu mehr Glückseligkeit, Zufriedenheit und Leichtigkeit geebnet und mich zu dem Wissen geführt haben, welches ich brauche, um mir das Leben zu verschaffen, dass mich auf allen Ebenen glücklich macht, mich zutiefst erfüllt und welches ich aus tiefstem Herzen leben möchte.

In dieser Folge erfährst du:

- wie du es schaffst, mehr auf dein Bauchgefühl zu hören und deiner Intuition zu vertrauen.
- warum es sich bei Intuition nicht einfach nur um esoterisches Gehabe oder Naivität handelt.
- was passiert, wenn du lernst, mehr deiner „inneren Stimme“ zu lauschen und äußere Einflüsse auszublenden.
- mit Hilfe welcher einfachen Visualisierungsübung du ganz tief in dich hineinspüren kannst.

Zu meiner (unbezahlten) Buchempfehlung von Gerd Gigerenzer gelangst du über nachfolgenden Link:

https://www.amazon.de/Bauchentscheidungen-Intelligenz-Unbewussten-Macht-Intuition/dp/3570009378

Eine gute Intuition weist dir den Weg und sagt dir, welche der dir zur Verfügung stehenden Informationen du brauchst, um eine gute Entscheidung zu treffen. Je mehr du lernst, den leisen Flüstertönen zu vertrauen, desto mehr verbindest du dich mit diesem inneren, höheren Wissen und diesem „Etwas“, das größer ist als du selbst.

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Ab dem 6. März 2023 wird es eine weitere Runde meiner 3-wöchigen Meditationschallenge geben. Wenn du dich bereits jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste eintragen möchtest, folge einfach diesem Link:

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„In der Stille findest du die Ruhe, in der Ruhe findest du die Kraft und die Kraft findest du im Herzen.“ (Gabriele Kurz)

In der heutigen Folge möchte ich dich wieder einladen, mit mir gemeinsam zu meditieren. Dafür habe ich eine kleine Atempause mit verbindender Herzmeditation für dich vorbereitet, weil ich glaube, dass es dir eine große Hilfe auf deinem Weg sein kann, im Alltag immer wieder die Verbindung zu deiner Atmung und deinem Herzen zu finden.

Bitte mache diese Meditation nicht unbedingt am Abend oder unmittelbar bevor du schlafen gehst, weil die Sonnenatmung, welche wir gemeinsam praktizieren werden, eine anregende Wirkung hat und die Lebensenergie in deinem System zirkulieren lässt.

Diese kleine Atempause und Meditation soll dabei helfen:

- dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen.
- dein System mit der Lebensenergie Prana zu füllen.
- im Alltag die Verbindung zu deinem Herzen und damit zu dir selbst zu finden.

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„When Sattva dominates, knowledge flows, there is more joy in life, there is celebration.” (Gurudev Sri Sri Ravi Shankar)

Erinnerst du dich noch an die wundervolle Angelika Hauser von „genussfreudig“? Als Ayurveda-Mentorin unterstützt sie Frauen dabei, ihre Wohlfühl-Ernährung zu finden und Routinen zu entwickeln, mit denen sie sich so richtig wohl fühlen. In der heutigen Folge werden wir uns über das Konzept eines sattvischen Lebens unterhalten und darüber, wie Sattva auch dein Leben bereichern kann.

In dieser Folge erfährst du:

- welche Bedeutung der Begriff „Sattva“ hat und was sattvisch zu leben mit Ernährung und einem klaren Geist zu tun hat.
- inwiefern eine sattvische Lebensweise auch für dich ein völlig neues Lebenskonzept kreieren kann.
- auf welche Weise Sattva sich auf die alte Wissenschaft des Ayurveda begründet.
- wie eine sattvische Lebensweise mit Yoga in Verbindung steht.

Alle Details zum kostenlosen Webinar „Healthy New Year“ am 4. Januar 2023 findest du hier:

https://genussfreudig.ac-page.com/webinar-healthy-new-year

Für weitere Informationen zum „Ayurveda Mandala Onlinekurs“, welcher am 15. Januar 2023 startet, folge bitte dem nachfolgenden Link:

https://genussfreudig.at/ayurveda-mandala-online-kurs/

Möchtest du gern mehr über Angelika Hauser und ihre wertvolle Arbeit erfahren? Dann schaue gern auf ihrem Instagram-Account vorbei:

https://www.instagram.com/genussfreudig/

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deine Bea

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Wenige Tage lang hast du noch die Möglichkeit, dich last minute zur nächsten Runde der dreiwöchigen Meditationsreise ab dem 9. Januar 2023 anzumelden. Die Challenge steht diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität. Alle Informationen und das Anmeldeformular findest du hier:

https://elopage.com/s/femalelightning/new-year-meditations-challenge

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Schön, dass du wieder dabei bist zu einem neuen monatlichen Astro-Update und gleichzeitig der letzten Folge in diesem Jahr mit der lieben Alexandra Ulrich von tellmepluto. In der heutigen Episode möchte ich gemeinsam mit Alex auf das fast abgeschlossene Jahr 2022 zurückschauen und sie wird in ihrer Funktion als Astrologin und Expertin für die Wunder, Weisheiten und Tiefen, welche die Astrologie für uns Menschen bereithält, einige interessante Fakten mit uns teilen.

In dieser Folge erfährst du:

- welchen persönlichen Herausforderungen und schwierigen Themen Alex und ich uns im vergangenen Jahr stellen durften.
- warum es so wichtig ist, am Ende des Jahres nicht völlig erschöpft auf die hinter uns liegenden Challenges zurückzublicken, sondern diese als Chance zu sehen und als Antrieb zu nutzen.
- was passiert, wenn du aus der Opfer- in die Schöpferrolle trittst.
- wie aus Instabilität Veränderung entsteht und wie du richtig mit eventuell damit verbundenen Sorgen umgehen kannst.

Alle Informationen zu Alexandra Ulrich und ihrer wundervollen Arbeit findest du auf ihrer Instagram-Seite und auf ihrer Website unter den nachfolgenden Links:

Instagram
https://www.instagram.com/tell.me.pluto.tiefenastrologie/

Website
https://de.tellmepluto.com/

Und nun ist DEIN Input gefragt! Unter dem aktuellen Post auf Instagram sammeln Alex und ich erneut Themenwünsche für die kommenden Astro-Updates in 2023. Wir freuen uns sehr auf deine Anregungen und Ideen!

Shine your female light,
deine Bea

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„Satsang is the invitation to step into the fire of self-discovery. This fire will not burn you, it will burn only what you are not.” (Mooji)

Wie schön, dass du zum dritten und letzten Teil der kleinen Miniserie über die Bestandteile meiner spirituellen Praxis vorbeischaust. Die drei spirituellen Praktiken, die ich dir ans Herz legen möchte, ermöglichen es mir jeden Tag aufs Neue, ein Leben zu führen, welches mich vollkommen zufrieden und in Fülle sein lässt.

Der Begriff „Satsang“, um den es in der heutigen Episode gehen soll, kommt aus dem Sanskrit und beschreibt ein Zusammenkommen von Menschen, die auf ihrer eigenen spirituellen Reise sind und durch gemeinschaftliche Meditation, Zuhören, Reden, Philosophieren und Nachdenken höhere Einsicht erlangen und zu ihrer Wahrheit finden möchten.

In dieser Folge erfährst du:

- was genau Satsang ist und worum es dabei wirklich geht.
- wie ein solches spirituelles Zusammenkommen aussehen kann und welche Aspekte unbedingt im Hintergrund stehen sollten.
- auf welche Weise du im Rahmen des Satsang tiefe Verbindung schaffen kannst.
- warum diese Form der Gemeinschaft regelmäßig durchgeführt dein Leben von Grund auf verändern kann.

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deine Bea

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