„Tu deinem Körper etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

Beschäftigst du dich wie viele andere Menschen auch mit Selbstzweifeln? Kreisen deine Gedanken viel zu oft darum, wie du auf andere wirkst und könntest du endlos deine vermeintlichen Makel aufzählen? Dabei ist dein Körper ein wahres Wunderwerk!

Unser Körper wächst ständig und entwickelt sich unaufhaltsam weiter. Keine Zelle ist heute noch so, wie sie gestern gewesen ist. Und all diese Wachstums- und Erneuerungsprozesse finden ganz automatisch und ohne deine bewusste Wahrnehmung statt. Dein Körper muss immer funktionieren und leistet Unglaubliches für dich: Er atmet für dich, er koordiniert all deine Bewegungen, er lässt dich Gerüche wahrnehmen und sorgt dafür, dass du die Schönheit dieser Welt sehen darfst. Er hilft dir dabei, deine Worte zu formen und zu vertonen. Meistens ist unser Körper für uns jedoch etwas Selbstverständliches. In der Regel sorgen wir uns erst dann um ihn, wenn es uns nicht so gut geht oder wir sogar krank sind. Bei einer kleinen Erkältung fällt uns jedoch bereits auf, wie wenig selbstverständlich das Funktionieren unseres Körpers ist. Plötzlich ist ein Nasenloch dicht und das Atmen fällt dir schwerer.

In dieser Folge erfährst du:

- warum dein Körper ein unglaubliches Wunderwerk ist.
- warum du ihm so viel mehr Liebe und Achtung schenken solltest.
- wie wichtig Achtsamkeit in Bezug auf deinen Körper ist.
- warum es besser ist, mit deinem Körper eine Einheit zu bilden.
- welche Fragen du für dich beantworten darfst, um für mehr Wohlbefinden zu sorgen.

Dein Körper ist der Tempel deiner Seele. Er ist das Wertvollste, was du jemals besitzen wirst. Sei dankbar für dieses wundervolle Geschenk – und zwar jeden einzelnen Tag!

Shine your female light,
deine Bea

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„Vergiss, wer du sein sollst. Erinnere dich daran, wer du bist.“
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir Alexandra Molina vorstellen – zertifizierter Personal und Business Coach sowie Kinder- und Jugendcoach, akkreditierter Journey Practitioner, Autorin und für mich persönlich eine ganz besondere Freundin.

Alexandra unterstützt in ihren Coachings und Workshops Frauen dabei, mehr in sich zu vertrauen, sich freier zu fühlen und bewusster zu leben. Mit ihrer Hilfe lösen ihre Klientinnen die Barrieren, die sie davon abhalten, ihr Seelenpotenzial zu erkennen und zu entfalten. Ihr größter Wunsch ist es, dass mehr Menschen sich trauen, das zu leben, wofür sie geboren wurden und erkennen, was sie eigentlich sind: eine wundervolle, grenzenlose Seele und die Liebe selbst und dass sie es nur vergessen haben. Genau das hat Alexandra sich zur Herzensaufgabe gemacht: Die Menschen zu erinnern.

„Die Intuition ist der beste Ratgeber und sollte Impulsgeber für unser Leben sein, aber im Team mit den Gefühlen und dem Verstand, damit wir das ausdrücken können, was wir wirklich in uns fühlen. Wenn wir von innen heraus unsere Wünsche erschaffen, dann können diese auch tatsächlich geschehen, da sie aus unserem Inneren kommen.“

Neben ihrer Arbeit als Coach in unterschiedlichen Bereichen hat Alexandra bereits verschiedene Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung geschrieben und dort ihr ganzes Herz sowie ihre persönlichen und beruflichen Erfahrungen verarbeitet. Unterschiedliche Coaching- und Achtsamkeitsübungen helfen dem Leser dabei, mehr in sich anzukommen, freier, bewusster und glücklicher zu leben und sich mit der Liebe und der inneren Kraft zu verbinden, um wieder mehr in sich und sein Leben zu vertrauen.

In ihrem neuesten Herzensprojekt – dem Buch „Der kleine Elefant, der an sich glaubte“ – möchte sie sich direkt an unsere Kleinsten richten. Die liebevollen Kurzgeschichten vermitteln auf kindgerechte und leicht verständliche Weise, an sich zu glauben und keine Angst vor den eigenen Gefühlen haben zu müssen. Die im Buch enthaltenen Tierhelden und farbenfrohen Bilder zeigen Kindern, wie sie positive Glaubenssätze entwickeln und mit starken Gefühlen umgehen können.

In dieser Folge erfährst du:

- wie du Zugang zum Klang deiner Seele findest.
- was der Unterschied zwischen Mindfulness und Soulfulness ist.
- wie eine tiefe Verbindung zu deiner Seele es dir ermöglicht, das Leben freier und leichter zu erleben.
- warum du keine Angst vor dem Tod haben musst.
- wie du die aktuelle Krise dazu nutzen kannst, deine Urängste zu bewältigen und dein Leben in neue, positive Bahnen zu lenken.

Hier gelangst du direkt zu Alexandras Büchern:

https://www.schirner.com/katalog/mehr-leben-mehr-lieben-mehr-lachen-p-21418.html
https://www.schirner.com/katalog/soulfulness-aus-ganzer-seele-leben-p-21838.html
https://www.schirner.com/katalog/der-kleine-elefant-der-sich-glaubte-p-21851.html

Wenn du mehr über Alexandra Molina und ihre wertvolle Arbeit erfahren möchtest, besuche sie gerne auf Instagram oder schaue auf ihrer Website vorbei:

Instagram: https://www.instagram.com/alexandramolina1/
Website: https://amo-coaching.de/

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„Achtsamkeit strebt nichts an. Sie sieht einfach, was bereits da ist.“

Der Definition nach ist Achtsamkeit ein klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen, was in jedem Augenblick geschieht. Bist du achtsam, so kannst du Emotionen, Gedanken und alle anderen Wahrnehmungen erfahren und akzeptieren, ohne diese zu bewerten. Du erlebst also das Leben tatsächlich so, wie es sich in jedem Moment entfaltet.

Jeder von uns begegnet im Alltag Stress und verschiedenen Herausforderungen. Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht es dir jedoch, auch in schwierigen Situationen unsere innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden und damit ein tieferes Verständnis für uns selbst zu entwickeln. Du lernst, die Funktionsweise deines Geistes und deine aus Gewohnheit etablierten Reaktionen zu erkennen und erlangst somit Schritt für Schritt eine umfassendere Sichtweise, welche dir gleichzeitig neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann.

In dieser Folge erfährst du:

- wie die Praxis der Achtsamkeit dir schnell und effektiv dabei hilft, dich wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren.
- mit welchen einfachen Handlungen du es schaffst, deinen oftmals hektischen Alltag zu verlangsamen.
- warum es wichtig ist, dass du deine persönlichen Werte definierst und nach ihnen lebst.
- wie du Zugang zu deinem tiefen und authentischen Selbst findest.

Achtsamkeit ist ein einfaches und effektives Mittel, um Stress abzubauen und sowohl deine Gesundheit als auch dein Wohlbefinden zu fördern. Sie erlaubt es dir, schöne und angenehme Erfahrungen mit größerer Intensität zu erleben und in schwierigen Situationen ruhiger und reflektierter zu handeln, aus ihnen zu lernen und daran zu wachsen.

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Ohne die Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Das Sonnenlicht ermöglicht es uns, Vitamin D zu bilden, den Hormonhaushalt zu steuern, das Immunsystem anzukurbeln, Glückshormone auszuschütten und morgens munter zu werden.

Wann genau die Menschen damit begannen, die Sonne zu verehren, ist unbekannt. Was man jedoch weiß ist, dass sowohl die Mayas, als auch die Ägypter und Japaner die Sonne und ihre Kraft gleichermaßen anbeteten und viele Kulturen sich darüber bewusst waren, dass die Sonne nicht nur Licht und Wärme, sondern auch Leben schenkt. Bereits seit Jahrtausenden streben Menschen somit danach, sich mit dieser anscheinend unerschöpflichen Kraftquelle zu verbinden.

In dieser Folge möchte ich dich zu einer wundervollen Sonnen-Meditation einladen und dir dabei helfen, dich mit Licht, Kraft und Wärme zu verbinden. Schaffe dir einen Moment ganz für dich und suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst. Wenn du magst, nimm dir ein ätherisches Öl deiner Wahl und lass dich einfach von meiner Stimme leiten.

Diese Meditation soll dir dabei helfen:

- dein Herz zu öffnen und in dein inneres Leuchten zu kommen.
- seelische Disharmonien zurück in ihr Gleichgewicht zu bringen.
- deinen Körper zu vitalisieren und deine Lebendigkeit zu fördern.
- positiv und voller Energie in den neuen Tag zu starten.

Du kannst diese Meditation entweder direkt im Sonnenlicht machen oder das Licht der Sonne vor deinen geschlossenen Augen visualisieren. Werde dir bewusst über deine Stärken und fühle, wie das Licht dich und deine Aura stärkt.

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Bis zum 26. März 2021 hast du noch die Möglichkeit, dich zu meinem neuen Onlinekurs „Light up yourself & raise your inner beauty“ anzumelden. Gemeinsam mit anderen wundervollen Frauen gehen wir durch fünf Wochen voller Erkenntnisse, in denen du dein Potential erkennen und annehmen wirst und alles, was du in deiner ganz persönlichen schweren Zeit erfahren hast, als deinen Treibstoff verwendest.

Entwickle dich zu deinem allerschönsten Ich und sei bereit für den Beginn einer neuen Zeit deines Lebens. Eine Zeit in Liebe, Freude, Leichtigkeit und Begeisterung für dich und all den Möglichkeiten, deine Authentizität zu leben.

Und hier kommst du direkt zur Anmeldung und allen weiteren Details:

https://elopage.com/s/femalelightning/onlinekurs-light-up-yourself-raise-your-inner-beauty/payment
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Oftmals sind es die größten Krisen in unserem Leben, die uns aufsteigen lassen wie den sprichwörtlichen Phönix aus der Asche. Selbst in den tiefsten Tiefen ist es möglich, eine Stärke zu entwickeln, welche uns bei jeder zukünftigen Krise dabei behilflich sein wird, diese auch durchzustehen.

„Ich schmeiße alles hin und werde Prinzessin!“ – Das ist leider keine Option im Leben. Das Leben ist eine einzige Veränderung. Wir sind heute nicht mehr die Person, die wir gestern noch waren. Je besser du es schaffst, mit diesem Fluss des Lebens zu gehen und je mehr du das Leben in seiner Ganzheit betrachten kannst, desto mehr Zufriedenheit wirst du verspüren und je mehr Sicherheit wirst du in dir finden.

Für das Erlangen von Lebensfreude und Lebenslust ist es nicht nötig, immer den bestmöglichen Ausgangspunkt zu haben. Lebensfreude und Lebenslust heißt, sich zu erlauben, auch die Tiefen anzunehmen, an ihnen Gefallen zu finden und zu wissen, dass du daraus eine große Stärke erlangen kannst. Es geht darum, den Kopf nicht in den Sand zu stecken, sondern nach oben zu blicken und dich darauf zu fokussieren, was du liebst und was dir wichtig ist.

Heute möchten sieben wundervolle und inspirierende Frauen ihre persönlichen Erfahrungen mit dir teilen und davon berichten, wie sie am Wendepunkt in ihrem Leben zu mehr Lebensfreude und Lebenslust gefunden haben.

In dieser Folge erfährst du:

- warum Alexandra davon überzeugt ist, dass man immer seiner Intuition folgen sollte.
- wie sich Anjas Leben veränderte, als sie sich erlaubt hat, NICHT okay zu sein.
- dass Glück in jeden kleinen Momenten des Lebens steckt und wie Julia anderen Menschen dabei hilft, dies zu entdecken.
- was Lebensfreude für Linda bedeutet und wie sie zur Schöpferin eines erfüllten Lebens wurde.
- welche Veränderung Nadine herbeiführte, indem sie entschieden hat, ihrem Herzen ohne Kompromisse zu folgen und sich selbst ihre beste Freundin zu sein.
- was das Praktizieren von Soha Yoga in Xenias Leben bewegt hat und warum Lebensfreude für sie mit Balance und Ausgeglichenheit einhergeht.
- wie Tatiana ihr Leben nach einer Krise völlig umkrempelte und durch Akzeptanz tiefe, langfristige Lebensfreude erlangt hat.

Wenn du diese sieben inspirierenden Frauen gerne näher kennenlernen möchtest, dann besuche sie gerne auf Instagram. Die Links zu ihren Accounts findest du hier:

Alexandra: https://www.instagram.com/alexandramolina1/
Anja: https://www.instagram.com/nandaala.by.anja/
Julia: https://www.instagram.com/juliamariebeckert/
Linda: https://www.instagram.com/linda_gallner/
Nadine: https://www.instagram.com/colorful.soul.journey/
Xenia: https://www.instagram.com/xenia.greta/
Tatiana: https://www.instagram.com/tatiana.hafez/

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deine Bea

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Ab dem 18. April 2021 hast du die Möglichkeit, in meinem Onlinekurs „Light up yourself & raise your inner beauty“ gemeinsam mit mir und anderen wundervollen Frauen durch fünf Wochen voller Erkenntnisse zu gehen, in denen du dich von alten Fesseln löst, dich deines Potentials bewusst wirst und endlich das Leben starten kannst, von welchem du schon lange träumst und welches du so sehr verdient hast! Ab sofort sind die Tore zur Anmeldung geöffnet. Den Link findest du in der Bio auf meinem Instagram-Profil. Ich freue mich auf dich, du wunderschöne Seele!

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„Das Leben ist eine interessante, unaufhörliche Reise.“

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit Benjamin Rathgeber – Transformational Coach, Podcaster bei Radio Tiefsinn, Weltreisender, Projektor 3/5 und nach eigener Aussage ewiger Student des Lebens und Philosoph im Herzen.

Bereits seit neun Jahren befindet sich Benjamin auf seiner ganz eigenen Reise der Meditation-Bewusstseinsentwicklung. Seine Mutter ist Yoga-Lehrerin und schon als Kind interessierte er sich für indigene Kulturen, Träume, östliche Philosophien und Meditation.

Mit Anfang 20 befand Benjamin sich an einem Punkt, welcher eine plötzliche Wendung für ihn bereithielt: Nachdem er jahrelang alles unterdrückt und nichts und niemandem erlaubt hat, ihm zu nahezukommen, fühlte er sich fremd und fehl am Platz in dieser Welt. Er rutschte in den Drogensumpf ab und durchlebte die dunkelste Zeit in seinem Leben. Es folgten Panikattacken, Angststörungen und Selbstmordgedanken.

Benjamin erkannte, dass das Leben ihm damit eine Backpfeife gab und er etwas grundlegend verändern musste. Er schlug einen neuen und – wie er selbst sagt – wenig glamourösen Weg ein, der ihn nicht nur durch die ganze Welt führte, sondern ihm auch den Buddhismus, die Philosophie und die Psychologie näherbrachte. Heute ist er dankbar für diese Erfahrungen, welche ihn dazu gebracht haben, sein Leben und sich selbst von Grund auf zu ändern.

In dieser Folge erfährst du:

- warum es wichtig ist, auf das Flüstern seiner Seele zu hören.
- wie die direkte Konfrontation mit dem Tod Benjamin in die Tiefen seiner Seele schauen ließ.
- was das größte Geschenk ist, welches er sich jemals selbst gemacht hat.
- wie das innere Kind in uns allen unser gesamtes Leben beeinflusst.

Seine persönlichen Erfahrungen nutzt Benjamin heute, um gemeinsam mit anderen Menschen die wirksamsten Prinzipien aus Philosophie, Psychologie und Spiritualität zu erkunden. Sein Ziel ist ein Leben voller Freiheit, Klarheit und (Tief-)Sinn. Dafür folgt er sowohl als Coach als auch als Podcaster in seinem Podcast Radio Tiefsinn regelmäßig den Spuren der großen Fragen des Lebens.

Sein Podcast Radio Tiefsinn ist bei allen gängigen Anbietern gelistet. Außerdem findest du Benjamin auf Instagram unter dem folgenden Link:

https://www.instagram.com/radiotiefsinn/

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Heute möchte ich dich wieder zu einer gemeinsamen Meditation einladen, bei der du dich wunderbar ausruhen kannst, um neue Kraft zu sammeln. Nimm dir einen Moment ganz für dich und suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst. Wenn du magst, nimm dir ein ätherisches Öl deiner Wahl und lass dich einfach von meiner Stimme leiten.

Diese Meditation soll dir dabei helfen:

- dich an deinen wundervollen, persönlichen Ort der inneren Ruhe und Erholung zu führen.
- dich in eine tiefe, friedliche Entspannung tragen zu lassen.
- dich von belastenden Gedanken und Gefühlen zu befreien und mit neuer, positiver Energie aufzuladen.
- deinen Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen zu lassen.

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„Ich bin diejenige, die mein Leben mit Leben füllt – jeden Tag aufs Neue“

In dieser Podcastfolge unterhalte ich mich mit Jamila von Carnap, die seit zehn Jahren als selbstständige Businessmentorin und Schriftgestalterin tätig ist.

In den vergangenen Jahren hat Jamila die Selbstständigkeit in ganz vielen unterschiedlichen Facetten erlebt. Am Anfang hat sie ihr Business in dem Glauben aufgebaut, dass Selbstständigkeit sprichwörtlich „selbst“ und „ständig“ bedeutet. Sie stand unter einem hohen Leistungsdruck und hat sich ihrem Perfektionismus hingegeben, was zu einem unglaublich anstrengenden und letztlich unglücklichen Leben geführt hat.

Aus der heutigen Perspektive ist Jamila einfach nur dankbar für jede Erfahrung, welche sie an den heutigen Punkt gebracht und sie zu der Frau gemacht hat, die sie nun ist: Eine selbstbewusste Schöpferpersönlichkeit, die jeden Tag aufs Neue dafür losgeht, ihr Leben und ihr Business nach ihren eigenen Vorstellungen, Wünschen und Werten zu gestalten. Zu ihren Kundinnen und Kunden gehören Selbstständige, die zwar wissen, was sie wollen, aber Hilfe beim „Wie“ benötigen. Ihnen hilft Jamila dabei, die für sich stimmige und authentische Positionierung zu finden.

In dieser Folge erfährst du:

- wie Jamila ihren ganz eigenen Weg zur Spiritualität entdeckt und dadurch ihr inneres Gleichgewicht gefunden hat.
- wie sie gelernt hat, schmerzhafte und schwierige Situationen bewusst für ihre persönliche Weiterentwicklung zu nutzen und welche Möglichkeiten und neue Blickwinkel sich ihr dadurch erschlossen haben.
- auf welche Weise Jamila gelernt hat, ihre besonderen Fähigkeiten mehr wertzuschätzen und deren Besonderheit zu erkennen.
- wie sie ihr Bild von der Selbstständigkeit vollkommen verändert hat und nun statt ausschließlich reaktiv zu handeln als aktive Gestalterin hinter ihrem Business steht.
- wie das Festlegen und Kommunizieren ihrer eigenen Grenzen Jamila zu mehr Glück und Erfolg im (Berufs-)Leben verholfen haben.

Jamila hat es sich zur Aufgabe gemacht, andere Menschen dabei zu unterstützen, ihre ganz eigene Magie zu erkennen und ihnen dadurch zu mehr Erfolg im Leben zu verhelfen. Sie zeigt ihren Kundinnen und Kunden, wie diese sich ganz authentisch in die Sichtbarkeit bringen und durch innere Klarheit ihre Vollständigkeit begreifen können.

Wenn du mit Jamila Kontakt aufnehmen möchtest, freut sie sich über eine Nachricht auf Instagram oder einen Besuch auf ihrer Website.

Instagram: https://www.instagram.com/jamilavoncarnap/

Website: https://www.jamilavoncarnap.com/

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Der Begriff „Angst“ leitet sich vom griechischen Verb „agchein“ ab und bedeutet übersetzt „würgen“ oder auch „die Kehle zuschnüren“. Wenn du Angst verspürst, so beschleunigt sich dein Puls, deine Pupillen sind erweitert und du fühlst Entsetzen, Ausweglosigkeit oder sogar Panik.

Angst lähmt dich jedoch nicht nur, sie kann auch dafür sorgen, dass du zu Leistungen imstande bist, welche unter normalen Umständen nicht möglich gewesen wären. Der Grund dafür ist, dass die Nebennieren in riskanten Situationen oder solchen, welche du als riskant empfindest, die Hormone Adrenalin und Noradrenalin ausschütten. Dein Herz schlägt schneller und das Blut bindet mehr Sauerstoff. Dein Körper ist in diesem Zustand besser in der Lage, sich zu verteidigen oder auch zu fliehen – insbesondere zu den Zeiten des sprichwörtlichen Säbelzahntigers war das für die Menschen von Vorteil.

In dieser Episode möchte ich dir ganz offen davon erzählen, mit welchen Ängsten ich in der wohl schwierigsten Phase meines Lebens zu kämpfen hatte und wie ich es letztendlich geschafft habe, diese zu überwinden und die nötige Kraft aufzubringen, um mich aus den durch die Ängste hervorgerufenen Blockaden zu befreien.

Außerdem erfährst du:

- mit welchen drei Fragen du aufkommenden Angstgefühlen begegnen solltest, um zu verhindern, dass diese die Oberhand gewinnen.
- inwiefern wir heutzutage anders mit der Angst umgehen, als es zu den Zeiten des Säbelzahntigers der Fall war.
- mit welchen einfachen und effektiven Übungen du dein Nervensystem beruhigen und dich innerhalb von einer Minute von deinen Ängsten wegbewegen kannst.
- welche zwei Sätze dich in angsterfüllten Momenten erden und es dir ermöglichen, die Kontrolle zu behalten.

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Jeder Mensch verfügt über ein Energiefeld, welches seinen Körper durchdringt und diesen auch von außen umgibt. Wird das Energiefeld durch fremde, negative Energien belastet, so wird es kleiner und schwächer. Ein starkes, gereinigtes Energiefeld mit klaren Grenzen wiederum ermöglicht es dir, selbst über dein Leben entscheiden zu können und festzulegen, wer oder was wie nahe an dich herantreten darf. Nur du bestimmst, was dich beschäftigen und belasten darf und was nicht.

Dazu ist es wichtig, für dein Energiefeld geeignete Grenzen zu definieren. Diese versetzen dich in die Lage, dich nicht mehr als Opfer der äußeren Umstände zu fühlen, sondern ganz klar in deine Schöpferrolle zu gehen und auch in schwierigen Lebenssituationen die Zügel für deine Energien in den Händen zu halten.

Das Gefühl von innerer Unruhe und Unwohlsein, ein Groll oder Wut, welche sich in dir ausbreitet, Zweifel oder eine leichte Beeinflussbarkeit – all das sind Anzeichen dafür, dass du die Grenzen deines Energiefeldes nicht richtig gesetzt hast oder du – vielleicht sogar unbewusst – fremde, negative Energien deine Grenze hast überschreiten lassen.

In dieser Folge erfährst du:

- welche Vorteile es für dich hat, dein Energiefeld klar abzugrenzen.
- warum energetische Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat.
- mit welchen vier Fragen du feststellen kannst, ob deine energetischen Grenzen gut gesetzt sind und wie du sicherstellst, dass diese auch beachtet werden.
- anhand welcher einfachen Übung du am Ende des Tages überprüfen kannst, ob du die Grenzen deines Energiefeldes anpassen solltest.

Die Energiearbeit ermöglicht es dir, in deine Herzenswahrheit zu kommen, deine Visionen zu erfüllen und das Leben deiner Träume zu leben, um so ein zufriedener und von Herzen glücklicher Mensch zu werden.

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