00:00:00: Willkommen bei The Joyful Path.

00:00:05: Das hier ist ein Raum für Frauen, die nicht mehr reagieren wollen sondern von innen leben.

00:00:15: Hier geht es nicht um Optimierung oder um den jahrelösungen Nicht um höher und schneller weiter Sondern um Verkörperung und Rhythmus und weibliche Intelligenz Und all das was uns trägt, wenn wir aufhören zu kämpfen.

00:00:42: Ich teile hier Gedanken, Erfahrungen und stille Wahrnehmungen rund um Nervensystemen, um bewusst sein Weiblichkeit und das Leben in Zyklen.

00:00:59: Wenn dich diese Worte langsamer machen und entspannen Wenn etwas in dir weicher wird und du das Gefühl hast ordnet sich etwas, dann bist du hier genau richtig.

00:01:17: Ich heiße Bea und ich lade dich ein nicht nur zuzuhören sondern mit deinem ganzen Körper da zu sein.

00:01:31: Halley Hallo!

00:01:34: Zu dieser Folge.

00:01:40: Vielleicht ist es gar nicht so wenig in meinem Leben Sondern vielleicht Viele Gedanken, zu viele Reize.

00:02:04: Zu viel dass gleichzeitig deine Aufmerksamkeit fällt.

00:02:09: und vielleicht ist die eigentliche Frage auch nicht was brauche ich noch sondern was darf gehen.

00:02:25: Ich freue mich sehr das du hier bist und bevor wir starten nimm dir einen Moment für ein paar tiefe nähernde Atemzüge, ob mit offenen oder geschlossenen Augen.

00:03:11: Ein tiefer Atemzug weil es so schön ist.

00:03:25: und ja ich freue mich sehr über und auch die heutige Freude.

00:03:37: Ja ein Thema möchte ich jetzt mal sagen dass mir so sehr am Herzen liegt mit weniger zu mehr Wut insbesondere jetzt zum Thema Minimalismus und warum Minimalismus dich klarer, ruhiger und lebendiger macht.

00:03:56: Vielleicht auch und doch lebendig gemacht weil wir vielleicht erst mal denken dass das nicht der Fall ist und deswegen möchte ich diese Folge heute beginnen mit vielleicht ein Missverständnis auch oft gibt und ich werde auch immer ein bisschen was zu meinen ganz persönlichen Ansichten dazu oder meiner Verfahrensweise damit gerne sagen um vielleicht auch mal so ein bisschen diesen Druck daraus zu nehmen, den man vielleicht automatisch mit diesem Wort und diesem Thema verbindet.

00:04:38: Denn wenn wir das Wort Minimalismus hören dann denken vielleicht viele sofort an weniger Dinge, ein Aufräumen und vor allem auch an Verzicht.

00:04:52: Und ganz ehrlich... Vielleicht hat es mich auch eine ganze Zeit überhaupt nicht zu diesem Thema hingezogen weil's jetzt schon längern Thema für mich ist definitiv aber vielleicht war ich am Anfang von längerer Zeit davon auch so bisschen abgeschreckt aussortieren und habe das automatisch damit verbunden, dass ich auf Dinge verzichten muss, auf die ich eigentlich gar nicht verzichten möchte.

00:05:25: Und es hat sich ja auch eine gewisse Weise eng angefühlt.

00:05:34: So erst wird man mir eben was wegnehmen wollen und vielleicht geht's dir da auch so.

00:05:42: Was ich gerade erlebe, wo ich jetzt wirklich mehr und mehr auf diesem Weg unterwegs bin ist dass es sich einfach komplett anders anfühlt.

00:05:53: Und auch gar keinen Fall wie Verzicht sondern wie Rückverbindung und vielleicht auch eine Art Rückkehr und ja Rückkehr- und Verbindungen.

00:06:17: Deswegen, weil es vielleicht wie die Leer, nenne ich sie einfach mal wegnimmt.

00:06:27: Die Runde gar nicht zu mir gehören und die vielleicht auch den Blick auf das Wesentliche vielleicht nicht ganz unmöglich machen aber vielleicht ein wenig verbessern oder überschatten.

00:06:58: Und ich habe jetzt ganz persönlich noch zwei, drei Sätze in den letzten Wochen mehr und mehr losgelassen.

00:07:08: Ob es Bücher sind als Materielle, die mir Bücher, Kleidung, Dekorationsgegenstände küsst hier also Küchen, Utensilien

00:07:20: usw.,

00:07:21: im Bad diverse Dinge aber eben nicht nur.

00:07:26: und darum geht's auch nicht nur.

00:07:28: Es geht nicht nur um das ausmisten, wie gesagt um das weggeben von Gegenständen.

00:07:37: Aber ich möchte jetzt ganz kurz zu was anderem kommen und davon abgesehen dass mich diese Dinge sehr glücklich gemacht haben dieses Weg geben loslassen.

00:07:50: wir leben in einer Welt der ständig und das ist so viel wichtiger finde ich etwas unserer Aufmerksamkeit will.

00:07:59: es ist schon fast Kampf dessen, was jetzt unsere Aufmerksamkeit haben darf.

00:08:08: Und das fängt bei Nachrichten an, geht weiter bei Social Media, bei irgendwelchen Input-Waggeln permanent, irgendwelche Quellen zur Verfügung haben aus denen wir uns Informationen holen können.

00:08:23: Das geht weiter mit Erwartungshaltungen und all das an unser eigenes Sein, unser System unser ganzes, unsere Ganzheit.

00:08:36: Und wir sind dafür einfach nicht gemacht.

00:08:42: und um das mal ganz einfach zu sagen... Unser Märzensystem unterscheidet nicht!

00:08:49: Das ist nur ein Video auf Instagram im Reel oder TikTok oder whatever.

00:08:54: Oder das ist nun eine Info sondern es verarbeitet alles gleichwertig und irgendwann ist es einfach voll.

00:09:04: Und was passiert, wenn es voll ist?

00:09:07: Wenn unser Kanal, sagt man so schön, voll ist.

00:09:11: Dann fühlt sich das oft an wie eine innere Unruhe, ein Erschöpfungszustand oder einen Überforderungszustand.

00:09:23: Spür mal rein in dich!

00:09:24: Wie du damit in Resonanz gehst hast du manchmal das Gefühl dass es dir auch so geht, dass du unruhiger bist ist ja so diese Grundentspannung fähig, dass du dich häufiger überfordert oder erschöpft fühlst oder schneller.

00:09:43: Und genau das oder genau hier an dieser Stelle kann dieser Punkt entstehen wo wir uns entscheiden und erkennen.

00:09:57: weniger heißt nicht weniger Leben sondern weniger heißt weniger Störung durch externes, durch Dinge im Außen.

00:10:13: Durch Nachrichten, durch Anforderungen, durch Erwartungen, über Input oder was auch immer.

00:10:23: weniger Reiz und weniger Reize heißt eben sowohl Gegenstände um die wir uns im außen kümmern müssen ja Klamotten Bücher Dekorationsgegenstände Küchen, Utensilien.

00:10:42: All das nimmt uns Raum weg.

00:10:44: Es bindet Aufmerksamkeit, es bindet Ressourcen wie Zeit.

00:10:48: und ich nehme jetzt einfach mal das Beispiel Dekorationsartikel.

00:10:52: Wir Frauen oder ein großer Teil von uns Frauen hat das Bedürfnis danach sich schön in Anführungsschöchen einzurichten und mit sich mit schönen Dingen zu umgeben.

00:11:02: Nennen wir's mal so!

00:11:03: Aber all diese Dinge die irgendwo auf unseren Komoden, auf unseren Schränken, auf unserer Tischen rumstehen Die brauchen insofern unsere Energie, dass sie gepflegt werden müssen.

00:11:14: Sie müssen abgestorbt werden.

00:11:16: Das muss der Tisch abgehäumt werden.

00:11:19: Abgestorpt werden, abgewischt werden die Dinge müssen wieder draufgestellt werden.

00:11:22: Sie müssten selber vielleicht instand gehalten und abgestauten wie auch immer werden.

00:11:27: das bindet unsre Aufmerksamkeit Und es ist ein Reiz weil's uns ja auch ums Auge fällt und es macht etwas mit uns.

00:11:37: macht es auch nur, dass wir denken euch muss mal wieder gießen.

00:11:41: Die Blumen dürfen stehen oder ich muss den Buddha immer wieder abstaben?

00:11:46: Oder was weiß ich hab hier ein Buddha stehen.

00:11:48: deswegen fällt da gerade mein Auge drauf.

00:11:52: weniger Reiz also weniger zu haben im Außen bedeutet mehr Raum.

00:12:00: und wie gesagt das geht jetzt nicht nur um die Gegenstände denn wenn wir Social Media löschen ganz gezielten Nachrichten widmen, einmal am Tag oder einmal alle drei Tage oder wie auch immer.

00:12:17: Dann haben wir mehr Raum.

00:12:19: weniger Input bedeutet auch dass wir mehr Klarheit haben weil wir uns sehr viel besser fühlen Weil wir uns wieder hören.

00:12:30: Wir hören uns vielleicht auch wieder besser zu.

00:12:33: Wir spüren unseren Körper mehr Wir nehmen unsere Gedanken unabhängig von irgendwelchen Meldungen im Außen wahr Wir lassen uns nicht ablenken und das bedeutet einfach mehr Verbindung zu haben.

00:12:49: Zu uns, unseren Bedürfnissen, unsere Emotionen, unseren Wünschen, Träumen... Ja was auch immer das ist!

00:13:02: Uns fällt vielleicht schneller auf wenn wir erschöpft sind und können uns dann ruhig ein anstatt uns abzunenken oder uns den Dingen zu widmen, die erledigt werden müssen weil wir eben stoppsaugen waschen abstauchen müssen.

00:13:18: Weil wir viele Klamotten im Schrank haben und viele Wahlmöglichkeiten dann haben wir auch mehr Wäsche.

00:13:24: Wir müssen mehr Wäsche waschen, wir müssen mehr Waschmittel kaufen, mehr Weichwüller vielleicht wenn du Weichbühler nutzt?

00:13:30: Wir müssen Mehrwäsche aufhängen!

00:13:32: Wir müssen Wäscher abhängen, wir recht verständlich also weniger ablenkung durch tun müssen im außen.

00:13:43: dass mehr aufgaben ja beinhaltet bedeutet mehr verbindung weniger reiz mehr raum weniger input einfach mehr klarheit im innen das ich dann nach außen geben kann.

00:14:02: und mir ist einfach so klar geworden und du weißt meine folgen sind nicht lange.

00:14:07: ich hoffe nur einfach dass sie tief sind und zum Nachdenken und vielleicht auch nachmachen an Regen.

00:14:15: Mehr zu klar geworden, Minimalismus beginnt es hat gar nicht im Außen.

00:14:21: Es beginnt nicht damit Dinger wegzuräumen und auszumisten sondern im Grunde beginnt das im Inneren mit der Frage auch was lasse ich in mein System?

00:14:34: für was möchte Ich mehr Raum?

00:14:39: womit?

00:14:39: du kannst hier gerne auch pausieren, vielleicht denn das fragen die dich selbst animieren.

00:14:46: Für was wünsche ich mir also mehr Raum?

00:14:49: Was lasse ich noch in mich mein System hinein, meine Gedanken, meine Gefühle, meine Energie?

00:14:57: Womit füttert ich meinen Kopf?

00:15:03: Mein Nervensystem?

00:15:04: Was gebe ich meinem Nerven-System für Reize?

00:15:10: und Ja, was möchte vielleicht auch mein Herz?

00:15:25: Lasse ich in meinen Herzen.

00:15:29: Und wenn wir jetzt bei Nachrichten bleiben beispielsweise und wenn wir uns jeden Tag... nicht dass du das tust aber ich nenne es einfach als ein sehr plakatives Beispiel ist und sie jeden Tag abends hinsetzen und die Tageschau gucken dann dürfen wir uns fragen, was davon berührt mein Herz?

00:15:49: Und wahrscheinlich sind das einige Dinge, denn wenn wir uns diese ein schlägigen Nachrichten anschauen dann haben wir in der Regel sehr viel was uns sicher bewegt und nicht in der positiven Art und Weise.

00:16:06: dass wird das Gefühl haben die Welt ist gut und schön.

00:16:09: Wir haben sehr viele Entscheidungskraft sondern vielleicht das Gegenteil davon.

00:16:23: wenn ich jetzt gerade aktuell, weil das die jüngste größere Entscheidung in meinem Leben war.

00:16:29: Wenn ich daran denke dass sich Social Media losgelassen habe insbesondere auch um zu teilen und auch das Gefühl zu haben Ich muss meine Ressourcen daran binden irgendetwas zu zeigen und irgendwas gerecht so werden dann ist definitiv passiert in mir dass es ruhiger geworden ist.

00:16:53: Ja, durch diese nicht mehr vorhandenen Anforderungen, die ich natürlich ein Stück weit auch an mich selber hatte.

00:17:01: Aber wenn ich das weglasse ist es eben nicht mehr da!

00:17:04: Ist es ruhiger geworden aber eben nicht im Sinne von leer sondern von Raum und von Weite.

00:17:13: Ich bin wieder so viel mehr in den Momenten selbst Und ich hatte schon gesagt... verlieren beim Kochen, beim Lesen, beim Sein.

00:17:25: Beim Sitzen mit einem Räucherstiebchen dazugucken und riechen und tiefer atmen.

00:17:38: Und gleichzeitig ist es wirklich so dass ich mich so viel mehr bei mir fühle.

00:17:45: Ich glaube wirklich das der entscheidende Punkt ist warum Minimalismus so glücklich macht.

00:17:53: Warum?

00:17:56: Warum?

00:17:59: Du, dein ganzes Körper-, Geist-, Seele der ganze Zusammenschluss endlich bekommt was eigentlich die ganze Zeit schon gebraucht hat und das ist weniger reizt.

00:18:16: Weniger Vergleich, weniger Druck und dadurch entstehnt mehr Ruhe, mehr Klarheit echtes fühlen und wir haben gelernt, dass mehr besser ist.

00:18:51: Mehr Möglichkeiten zu haben, mehr Input der uns vielleicht auch diese Möglichkeiten eröffnet, mehr Optionen.

00:19:01: dabei ist mehr oft mehr Entscheidungen, mehr Überforderung mehr Entfernung von dem, was du von dir aus fühlst wahrnimmst, möchtest.

00:19:23: Und dann ist Minimalismus auf einmal nicht mehr ich nehm mir etwas weg sondern Ich komm zurück zu mir selbst Zu meinem Körper weil ich ihn mehr fühle dessen Bedürfnisse Mein eigenen Rhythmus weil ich den selbst bestimme und nicht bestimmen lasse von irgendetwas im außen.

00:19:51: und wie gesagt geht hier nicht um Dinge gerade sehr viel auch um Anforderungen, um Meldung in Nachrichten, Social Media etc.

00:20:02: Aber natürlich sind Dinge auch ein Teil davon.

00:20:12: Und vielleicht möchtest du dich kurz fragen?

00:20:17: Vielleicht mal gerne wenn du kannst die Augen schließen was ist Bei dir oder was ist dir gerade zu viel in dir?

00:20:36: Was ist da grade zuviel und was wäre ein kleines bisschen weniger, das sich direkt leichter für dich anfühlt.

00:21:07: Ich kann dir sagen dass ich jetzt nach dieser Folge schon wieder Lust habe noch ein bisschen mehr wegzunehmen, noch ein wenig mehr Raum zu schaffen für das was wirklich möchte.

00:21:24: Ob das in Ruhe ein Sauerteigbrotbacken ist, einen Spaziergang mit die Zeit zu nehmen mich im Café zu setzen und zu beobachten oder meinem Impuls zu folgen vielleicht doch Dinge zu tun aber eben nicht die ich muss sondern die ich fühle jetzt dran sind.

00:21:50: ja vielleicht gibt es da auch etwas dir direkt in den Sinn kommt, wo du merkst ja dafür möchte ich mehr Raum und wo du dir überlegen kannst was es da vielleicht zu tun gibt.

00:22:12: Es geht also wirklich und das möchte sich zum Abschluss sagen nicht darum mehr hinzuzufügen um dich besser zu fühlen sondern vielleicht darum dass etwas gehen darf und vielleicht entsteht genau dort wieder Raum für dich, das wirklich Wichtige.

00:22:39: Die Essenz von dem was gerade gelebt werden darf.

00:22:49: Was gerade deine Aufmerksamkeit haben darf.

00:22:58: Ja du findest alle Möglichkeiten mit mir in Verbindung zu kommen.

00:23:07: Mit mir ein Stück zu gehen und insbesondere möchte ich dir meine intensive eins-zu-eins Begleitung hier ans Herz legen, die ausgeweitet ist jetzt auf ein halbes Jahr das du mit mir an deiner Seite gehen darf.

00:23:26: Und ja... Du wirst ab hoffentlich morgen, man sollte die Technik stehen auch diese Begleitungen in Raten zahlen können so dass es auch für dich passend ist und ich nehme gleichzeitig immer nur drei Frauen an die Hand in dieser wunderschöne Begleitung.

00:23:52: Und vielleicht bist du die eine, die jetzt gerade noch einen Platz haben kann.

00:23:59: Du findest alle Infos zur Bekleidung bei den Link unten.

00:24:04: Wenn du Interesse hast, dann füll das Formular aus trinken wir in Kontakt und regeln alles weiter.

00:24:11: Und ansonsten darfst du gerne auch dich für meine wöchentliche Post von Herzen eintragen, Lichtungen einmal wöchenlich teile ich ganz viel Tiefes und die nächste Post kommt am Samstag genau!

00:24:36: Die Möglichkeit, auch Einzel-Sessions mit mir zu uhren und ganz kostenfrei auch mit mir mal zu schauen was für dich denn das Beste gerade ist.

00:24:48: Der beste Weg und gleich die beste Unterstützung, die ich dir geben kann.

00:24:53: Ich freue mich so oder so auf jeden Fall mit ihr Kontakt zu sein.

00:24:57: Freue mich über deine Gedanken zur Folge wenn du sie mit mir teilen magst und schreibe mir gerne.

00:25:05: antworte auch auf meine Lichtung oder schreibt mir so eine Nachricht.

00:25:11: Oder ein Kommentar, ne Bewertung würde ich mich riesig darüber freuen und du tust mir an den Riesen gefallen wenn du diese Folge mit deinen Lieblingsmenschen teilst um sie ein bisschen mehr zu verbreiten.

00:25:24: die Verbotschaft, die mir so am Herzen legt.

00:25:31: Ich wünsch dir einen wunderschönen Feiertag Wenn bei dir heute auch feiertag ist Und ansonsten einen wunderschönen Tag.

00:25:38: Morgenabend, wenn du die Folge hörst.

00:25:41: Ich freue mich von aufs nächste Mal.

00:25:43: Bis dann!