00:00:00: Herzlich willkommen zu The Joyful Path.

00:00:03: Mein Name ist Bea und ich persönlich glaube, dass dieses Leben viel zu kostbar ist um jeden Tag nur zu funktionieren und zu reagieren Und dieser Podcast ist deshalb eine Einladung deinem inneren Ruf wiederzuzuhören Deinem Nervensystem Sicherheit zu schenken und Schritt für Schritt Das Leben zu erschaffen, das ich wirklich nach dir anfühlt.

00:00:32: Meine Mission in diesem Leben ist Räume zu erschaffen, in denen Frauen sich erinnern dürfen, wiedererinnern dürfe man ihre Intuition an ihrer Weichheit und ihre Weiblichkeit und daran dass alles was sie brauchen schon in ihnen vorhanden ist weil ich überzeugt bin dass unsere innere Welt unserer äußeren Welt Erschafft und dass es dafür so viel weniger im Außen braucht als wir glauben.

00:01:05: Und wenn wir unseren inneren Zustand kennen und verändern, dann verändern sich auch die Entscheidungen, die wir treffen.

00:01:11: Es verändert sich Beziehung, die Wir führen und das Leben Dass wir für uns erschaffen.

00:01:16: schön, dass du hier bist.

00:01:20: Ich freue mich auf diese Folge und nehme heute aus Reisegründen, diese Folge tatsächlich mit meinem Kabelkopfhörer auf.

00:01:31: Aber ich glaube die Qualität ist eigentlich ganz gut und ich lasse mich ja aufgrund von das wisst ihr wahrscheinlich von mir, von vermeintlichen perfektionistischen Anpassungen nicht davon abbringen, Dinge rauszubringen, die ich wesentlich wichtiger finde als Perfektion.

00:01:50: Vielleicht auch für dich eine kleine Anregung heute?

00:01:55: Ich möchte jetzt damit beginnen, dass wir gemeinsam in die Folge einsteigen, indem wir ein paar tiefe Atemzüge nehmen.

00:02:06: Schließt gerne die Augen wenn du kannst aber jederzeit auch ohne die Augen zu schließen.

00:02:11: Du möchtest nimm dir gern dein Öl zur Seite, wenn du dir immer ganz bewusst diesen Raum nimmst mit Aromaker zu arbeiten Und ich hoffe, du kannst diese Folge ganz in Ruhe hören und all das was für dich wichtig ist aufnehmen.

00:02:27: All das was ja für dich vielleicht gerade ein Anstupser sein kann eine Inspiration sein kann.

00:02:35: Mögliche genau dass bei dir landen was du gerade am meisten brauchst.

00:02:44: Und dann atmen noch ganz bewusst die nächsten Momente tief ein in den Bauch.

00:02:54: Lass dem Bauch nach außen wölben, lass den Atem einfließen bis in den Herzraumbrustraum und dann lasst das Herzraum-Brustraum sinken, atme aus.

00:03:08: Zuletzt zieh den Nabel Richtung Wirbelsäule, genieß ganz bewusst diesen Moment der Erdung, diesen Moment des Ganz in deinen Körper, Soma, in deinem Körper kommen im hier und jetzt zu landen.

00:03:28: Und diese kleine Selbstfelsorge für dich passt auch ganz gut zur der Folge heute, die ja dich animieren soll, dich selbst zu halten wenn es mal außenstürmisch wird mit einer Wahrheit folgst und dir ein paar wertvolle Tipps mit auf diesen Weg geben sollen natürlich nicht nur dann, wenn du gerade sehr deiner Wahrheit folgst den Nutzen haben dich wieder mehr bei dir ankommen zu lassen sondern generell.

00:04:13: aber es passt einfach sehr zu den Folgen der letzten beiden Wochen und deswegen möchte ich diese Folge ganz konkret noch an dieses Thema anschließen.

00:04:27: Heute deswegen eine ganz besondere Folge für mich.

00:04:29: Ich kann es gar nicht glauben und eigentlich bin ich jetzt auch nicht der Mensch, der solche...ich nenn's mal Jubiläen ganz wichtig findet.

00:04:39: aber insbesondere gibt es ja den Podcast nicht nur auf YouTube was sich gerne mehr als diesen YouTube Kanal ein bisschen mehr intensivieren möchte über die kommenden Wochen Monate sondern podcast gibt es schon sehr viel länger auf allen möglichen Plattformen unter anderem Apple iTunes, Amazon, Audible und so weiter.

00:05:00: Und es gab ihn lange Zeit auch auf Spotify wo er aber jetzt nicht mehr veröffentlicht wird von mir.

00:05:08: Was soll ich sagen?

00:05:09: Es ist tatsächlich heute die zweihundertste Folge Phänomenal.

00:05:15: Einfach Phänominal, weil ich glaube dass der Podcast sich sehr weiterentwickelt hat in dieser Zeit.

00:05:21: Ich sehr mit ihm gewachsen bin eher mit mir gewachsen ist und das finde ich ganz schön.

00:05:26: Ich freue mich auch, dass ich am Ende dieser Folge noch kurz für einen neuen Raum ab Oktober Werbung machen darf und dass ja auch das September Special quasi auch noch.

00:05:36: was ganz Besonderes für dich ist.

00:05:38: wirklich ein intensiver Raum eine Art Mini Mentoring ganz für dich, wo du schon die ersten Schritte in die Umsetzung kommen darfst und auch das besondere Angebot zählt einfach noch so schön oder zahlt noch so schönen ein auf diesen Celebration Gedanken.

00:05:53: Für Zweihundert Podcast Folgen ja wahnsinnig schön für mich einfach zu wissen wie stetig dieser Podcast jetzt schon immer im Leben ist und vielleicht auch in deinem Ja.

00:06:08: Wir hatten in den letzten Wochen das Thema was, wenn du dich nicht immer passend machst und das Thema, dass deine Wahrheit zu leben... Dass deine Wahrheiten nicht so leben.

00:06:19: Egoistischer ist als zu denken.

00:06:21: es ist egoistisch, wenn Du Deine Wahrheit lebst Und wenn Du die Folgen noch nicht gehört hast dann hör sie Dich gerne an.

00:06:28: Wenn Du hier auf dem Podcast Auf dem YouTube-Podcast Format oder im YouTube den Podcast hörst du, dann kannst du ja einfach schauen.

00:06:39: Unten drunter findest du die anderen Folgen mit Bildchen und nochmal den Schlagworten, die die Podcastfolge bezeichnen.

00:06:47: und vielleicht magst du noch mal reinhören und dich vorbereiten auf diese Folge?

00:06:53: Wir haben darüber gesprochen in den letzten Folgen wie Befreundet sein kann wenn wir uns nicht länger für andere verbiegen wie viel wir uns selbst und auch der Welt etwas vorenthalten, wenn wir dauerhaft gegen unsere eigene Wahrheit leben.

00:07:13: Und heute möchte ich mit der Frage beginnen was eigentlich passiert?

00:07:19: Wenn wir unsere Wahrheit erkennen und bereit sind sie zu leben!

00:07:24: Wenn Zweifel auftauchen vielleicht andere unseren Weg nicht verstehen und es plötzlich ja stürmisch wird im außen.

00:07:35: Und wir auf Widerstände treffen, was dann?

00:07:42: Wie verhalten wir uns dann?

00:07:43: Was hilft uns denn?

00:07:46: Es ist also das eine könnte man sagen diese eigene Wahrheit mehr zu spüren und zu erkennen bei dieser Wahrheit auch zu bleiben, bei uns zu bleiben.

00:07:58: wenn es stürmisch wird und ja wir irgendwie im Außengegenbind erfahren.

00:08:04: Und wenn du also schon auf diesem Weg bist etwas verändern willst dein Weg gehen willst und merkst so geht's einfach nicht mehr weiter dann ist das mega schön!

00:08:18: Und trotz allem gilt natürlich all das auch in den Alltag zu übertragen, mit allen Entscheidungen die anstehen.

00:08:26: Mit allen Unsicherheiten, die wir vielleicht haben und manchmal sind sie eben auch härtere Stürmchen, die da im Außen sind oder auch Widerstände.

00:08:35: und das soll dich nicht zur Erkenntnis bringen dass es irgendwie wohl falsch war für dich einzustehen und loszugehen sondern vielleicht ist das gerade die erste Prüfung die du absolvieren darfst um wirklich auch hinter deiner Wahrheit zu stehen.

00:08:52: Und ich durfte es selber in den letzten Jahren sehr oft lernen, seit ich meine Wahrheit so penetrant folge.

00:09:04: Nur weil sich was unbequem und vielleicht auch ungewohnt anfühlt heißt das nicht dass es falsch ist.

00:09:12: Es gibt eine Reihe von Herausforderungen, die uns auf unserem Weg begegnen können und Unsicherheiten und Zweifel.

00:09:21: Der Gedanke was passiert denn wenn ich scheitere?

00:09:24: Was wenn ich falsch liege uns vielleicht doch nicht mein Ding ist.

00:09:29: Und ach das gibt es auch schon so oft warum sollte denn gerade Ich Erfolg haben?

00:09:34: solche Gedanken können natürlich in Zusammenhang mit Deiner Wahrheit auftauchen und das dürfen sie auch.

00:09:41: Die Frage ist nur, müssen wir denn jedem einzelnen Gedanken auch wirklich Aufmerksamkeit und Glauben schenken?

00:09:49: Und ich möchte dir jetzt einfach so ein paar mögliche Herausforderungen und Hürden mitgeben und ganz kurz darauf eingehen.

00:09:59: und natürlich geht es um dich persönlich vielleicht bei deinem Thema auch, aber vielleicht ist das hier nicht der Rahmen da in einem ausführlichen Maß drüber zu sprechen.

00:10:13: Deswegen kannst du jederzeit einen kostenfreien Käufe von zwanzig Minuten mit mir in Anspruch nehmen und vielleicht kann ich dir noch ganz speziell auf deinen Thema den Weg, den Du gerade gehst und die Wahrheit, die Du jetzt gerade leben möchtest.

00:10:28: für Dich oder dann auch für andere können wir da für dich ganz speziell noch etwas finden.

00:10:36: Aber um wieder zurückzukommen, also nicht jeder sturm oder nicht jedes ungewohnt fühlen heißt das falsches was du tust ja und nicht.

00:10:50: jeder gedanke den wir haben ist auch wahr und es wird immer wieder Menschen auf unserem weg geben die uns infrage stellen, weil viele Menschen unsere Entscheidung vielleicht aus nachvollziehbaren Gründen sogar nicht verstehen können.

00:11:07: Ja, weil sie einfach nicht durchgemacht haben was wir durchgemachten haben, weil Sie nicht die Kreativität besitzen vielleicht auch um die Ecke zu denken.

00:11:15: Aus vielerlei Gründen können manche Menschen uns vielleicht nicht verstehen und wir dürfen zuhören ja?

00:11:23: Und wir dürfen prüfen ob dass etwas ist, was für uns ist.

00:11:35: und wir dürfen aber auch Menschen in ihrer Schrankenweisen und dürfen liebevolle Grenzen setzen und sagen.

00:11:41: Und das ist das Erste wie halte ich mich selbst?

00:11:44: Du sei mir nicht böse es ist okay, dass du deine Bedenken äußerst, aber ich möchte da meine Wahrheit meiner eigenen, meine eigenen Wahrheit folgen und ich habe meine guten Gründe.

00:11:57: Und ich bitte dich das zu respektieren.

00:12:00: also liebevoll da auch Grenzen zu setzen weil wir ansonsten wenn wir uns das anhören obwohl wir merken wollen dass auch gar nicht anhören und die Menschen und das finde ich ganz ganz wichtig Menschen oft auch gar nichts dort sind wo wir vielleicht hinwollen.

00:12:17: Das heißt, dass sie vielleicht auf eine gewisse Art und Weise auch gar nicht die guten Ratgeber für uns sind weil Sie nicht im Entferntesten nachvollziehen können was da einfach bei uns möglicherweise so los ist.

00:12:31: also auch wirklich da Stoppsagen Grenzen setzen Und nicht uns in die Lage begeben Die unbewussten oder unbewusst dass wir unbewust die Ängste die Begrenzung und die Bedenken und die Sorgen der anderen Menschen übernehmen.

00:12:48: Also wirklich da, wenn ich merke... Da ist jemand, der mir vielleicht nix böses hat aber er hat nun mal auch nicht die Expertise, nicht die Erfahrung und lebt auch nicht das Leben, dass sich leben will.

00:12:57: Nein zu sagen und so sagen es okay Ich verstehe dich Aber sei so gut!

00:13:04: Ich möchte das machen Und ich bitte dich, dass wir jetzt hier dieses Gespräch was mein Business betrifft oder meine Wass auch immer um wases geht wie du deiner Wahrheit folgen möchtest.

00:13:15: Vielleicht ist es ja auch eine Umzug, eine Trennung was auch immer zu sagen.

00:13:19: ich weiß schon was ich tue und ob du's weißt oder nicht das kann ja für den anderen erst mal egal sein.

00:13:25: aber du darfst ne Grenze setzen wenn du merkst.

00:13:27: dass ist jetzt nicht was ich mir anhören möchte und ich möchte mich da auch nicht nur unnötigen Angst die mir irgendeiner überstürten will aussetzen.

00:13:35: Das ist das erste Was auch ganz ganz wichtig is geben, weil wir vielleicht nicht genau die Resonanz im Außen erfahren, die wir gerne hätten und vielleicht auch nicht ganz kurzfristig der Erfolg bei unserem Weg rausbringt den wir uns aber so gewünscht haben.

00:13:57: Und der natürlich ja so häufig etwas ist, wovon ihr träumen.

00:14:04: das wie man sagt so schön.

00:14:06: wir überschätzen häufig was kurzfristig möglich ist und unterschätzen häufig, was Mittel- und langfristig wirklich ist.

00:14:16: Das heißt es braucht ein gewisses Dranbleiben eine gewisse Kontinuität Es braucht einen Glauben daran einen unterschiedlichen unter einem immer wieder ausrichten danach Und wissen warum ich tue als Ich tue.

00:14:31: ja und auf diesen Weg Machen wir wertvolle Erfahrungen und über Herausforderungen erkennen wir, welche Stärken wir haben und nicht alles was langfristig die Chance hat zu wachsen ist am Anfang auch für uns schon erkennbar.

00:14:53: Das heißt also ein langsamer Start oder einen Rückschlag auf dem Weg.

00:14:58: Ein Scheitern in Anführungsstrichen vielleicht ein kleines Scheittern bei irgendeinem Anlauf irgendwas zu tun sagt nicht automatisch etwas darüber aus ob wir erfolgreich werden können unsere Wahrheit zu leben oder nicht?

00:15:14: Also lasst dich nicht so schnell aus dem Konzept bringen.

00:15:20: Und wenn wir Thema Selbstüberschätzung, wenn wir wissen was wir verändern wollen und dazu neigen wahrscheinlich viele von uns, wollen wir manchmal alles so schnell wie möglich und am besten auf einmal und wir setzen uns selbst so unter Druck damit und erwarten schnelle Ergebnisse.

00:15:43: aber Das heißt nicht, dass wir nicht groß träumen dürfen.

00:15:45: Das dürfen wir auf jeden Fall und trotzdem dürfen wir in kleinen manchmal Baby steps Mini Steps in kleinen machbaren Schritten unserem Ziel unserer Vision näher kommen.

00:15:58: Und wenn du auch auf diesen Weg merkst und ich möchte dir jetzt einfach das Thema ist uns selber halten wie können wir das immer wieder?

00:16:08: Ich möchte dir ein paar Themen geben von denen Du vielleicht jetzt noch nicht weißt, dass sie auftreten können.

00:16:15: Aber wenn du dir derer mal bewusst wirst das es kommen kann dann schaffst du's auch schnell wieder deine Energie zu dir zurückzuholen weil diese Themen wahrscheinlich ziemlich viele Menschen die ihren Weg gehen und ihre Wahrheit folgen gleichermaßen betrifft?

00:16:31: Weil wenn wir uns Stichwort Rollen, Bilder und Erwartungen.

00:16:36: Wenn wir anfangen uns zu verändern dann verändert sich auch die Dynamik in unseren Beziehungen weil die Menschen um uns herum natürlich merken es ist irgendwas nicht mehr beim Alten aber die Menschen eben nicht auf diesem Weg der Veränderung sind und auf diesen Weg ihrer eigenen Wahrheit vielleicht zu folgen und deswegen funktionieren Beziehung plötzlich nicht mehr so gut.

00:17:00: ja vielleicht kennen uns manche Menschen auch nicht mehr wieder, wie wir plötzlich agieren.

00:17:07: Welche Wege wir gehen?

00:17:08: Welche Mittel wir wählen und... Auch das gehört dazu!

00:17:13: Und auch da uns zu uns zurückzuziehen und uns daran zu erinnern warum wir die Dinge tun, die wir tun, warum wir diesen Weg wählen, warum unsere Wahrheit folgen ist einfach so hilfreich und uns auch zu erlauben dass wir Rollen, die vielleicht bisher gelebt haben und Beziehungen, die wir vielleicht auf eine bestimmte Art und Weise geführt haben hinter Fragen zu dürfen.

00:17:36: Und uns so selbst neu kennenzulernen.

00:17:39: unsere Bestimmung in diesem Menschenleben ist es nicht, die Dinge immer gleichzumachen und immer dort zu bleiben wo wir sind sondern uns immer wieder neu zu erfinden und neue Dinge zu tun.

00:17:54: Das funktioniert auch sehr gut wenn wir älter sind in jedem Alter weil auch unser Gehirn Stichwort Neuroplastizität in der Lage ist, in jedem Alter noch sich zu verändern, Strukturen zu verendern neue neuronale Verknüpfungen zu schalten.

00:18:11: Also ganz egal wo du bist wie alt du bist Du kannst es immer tun und Schau das ist auch ein wichtiger Tipp Du musst jetzt nicht den ganzen Weg schon sehen, den du griehst und du musst auch nicht sofort den ganzen weg gehen sondern der nächsten kleinen Step.

00:18:38: Was auch ein wichtiger Punkt ist, dass du dir Menschen, das waren gerade bei Beziehung Menschen an die Seite holst, die vielleicht diesen Weg selbst schon gegangen sind, wo du hin möchtest?

00:18:53: Wir dürfen Unterstützung brauchen!

00:18:56: Und wir dürfen uns auf diesem Weg auch nach Verbindung sehen.

00:18:59: Sucht die Menschen, die dir zuhören, sucht den Menschen, der dich ernst nehmen, dich ermutigen deinen Weg zu gehen anstatt immer wieder mit Menschen zu connecten, die kein Verständnis dafür haben und die vielleicht sogar noch nicht mal absichtlich aber dir Energie nehmen, die ich mit ihren Zweifeln... Ich habe es eben schon einmal gesagt ...aber mit Ihren Zweifel mehr hemmen als dass sie dich abliften.

00:19:22: wie man so schön im Englischen sagt Sucht den Menschen, die deine Zweifel, die du vielleicht selber manchmal hast aushalten.

00:19:32: Ohne dass sie dir deshalb die Möglichkeiten für deinen Traum und deine Vision absprechen.

00:19:39: Verbinde dich!

00:19:40: Wie wertvoll sind Räume?

00:19:42: Insbesondere mit Frauen.

00:19:44: Ja wir Frauen sind dafür gemacht wie wertvolle sind Rräume in denen wir uns nicht erklären müssen oder stark sein müssen geben müssen sondern Räumen in dem wir uns ehrlich und authentisch zeigen dürfen und voneinander lernen können.

00:19:59: Andere Frauen mit ihren Geschichten können uns inspirieren, die können uns stärken und vor allem können sie uns auch daran erinnern dass wir mit unseren Fragen und Zweifeln und Hürden und Herausforderungen nicht alleine sind.

00:20:17: Und Verbindung in dem Zusammenhang heißt nicht das andere unseren Weg für uns gehen.

00:20:25: aber das heißt uns auf unserem Weg vielleicht ein Stück weit unterstützen können mit ihrer Motivation, mit ihrer Art.

00:20:33: Mit ja vielleicht immer wieder Einschäcken gegenseitig und uns einfach wirklich ein bisschen Power-und Energie geben.

00:20:45: weil genau dafür sind wir Frauen da einander Mut zu machen, einander zu stärken, voneinander da zu sein und uns ja gegenseitung zu inspirieren.

00:21:00: Was ich noch halten kann auf diesem Weg ist ganz bewusst, dir vor Augen zu führen das was auch immer geschieht.

00:21:12: Wir oft und schnell dabei sind zu reagieren als dass wir manchmal Bewusstraum schaffen um entscheiden zu können.

00:21:22: eine kritische Bemerkung von außen vielleicht ne Absage ein Rückschlag all das kann alte Muster, Träger, Gedankengefühle, Schutzreaktionen in uns aktivieren und vielleicht wollen wir uns dann so ein bisschen automatisch zurückziehen und wieder alles kontrollieren.

00:21:42: Und geben das vielleicht auch vor schnell auf weil wir das Gefühl haben wir kommen nicht vorwärts.

00:21:46: Diese erste Impulse ist völlig normal und verständlich aber ja muss nicht bedeuten dass das automatisiert die Wahrheit ist.

00:21:57: Das heißt wenn Im Außen etwas passiert, womit du nicht gerechnet hast und was dich irritiert.

00:22:03: Dann halte mal einen Moment inne.

00:22:08: Nimm wahr, was dann in dir passiert.

00:22:11: sind da Gefühle die automatisch hoch ploppen.

00:22:14: Gedanken ist Irgendetwas bestimmtes was in dir passieren möchte und was sich vielleicht auch dazu animiert etwas zu tun oder etwas zu sagen.

00:22:27: Nimm dein Körper anstatt etwas zu tun, mal ganz bewusst war spür rein und atme mal.

00:22:34: Bewusst für zwei drei Atemzüge!

00:22:39: Und lass diesen Raum zwischen dem Reiz und der vielleicht dann nicht mehr automatischen Reaktion weit werden... ...und entscheidet dann wie du reagieren möchtest.

00:22:55: Du kannst.

00:22:56: es gibt so einen schönen Spruch.

00:22:58: Ich weiß jetzt gar nicht mehr genau, wie er geht.

00:22:59: Auf jeden Fall.

00:23:00: Gernst du aber nicht immer bestimmen was im Außen passiert und was dir aus dem Außen begegnet?

00:23:06: Aber du kannst lernen und üben und trainieren bewusster zu werden in deiner Reaktion auf etwas im Außenausen.

00:23:21: Was auch entscheidend ist um dich selbst zu halten ist Gefühle als das wahrzunehmen was sie sind.

00:23:30: Gefühles sind nicht unser Feind.

00:23:34: Gefühle sind nicht dazu da, um uns zu ärgern.

00:23:41: Und Angstwut, Trauer oder Traurigkeit, Enttäuschung müssen auch nicht sofort verschwinden.

00:23:47: und es sind auch keine Gefülle vor denen wir irgendwie ja uns fürchten müssen und die wir am liebsten unter den Teppich kehren wollen.

00:23:55: Die sind genauso wie alle anderen Gefühlen vollkommen legitim.

00:23:59: Wir dürfen immer wieder ganz bewusst wahrnehmen ohne dass wir uns mit ihnen identifizieren und ohne, dass wir durch diese Gefühle in Gedanken schleifen und Negativspiralen abrutschen.

00:24:14: Auch hier hilft es manchmal einfach bewusst zu atmen, Füße auf dem Boden zu spüren vielleicht auch rauszugehen mit den Gefühlen sozusagen in Bewegung zu sein oder dich ein bisschen so zu bewegen, ja?

00:24:28: Ein bisschen schütteln und ein bisschen tanzen.

00:24:30: Ein bisschen hin- und herwiegen.

00:24:32: Und vielleicht hilft dir auch die oft zitierte Neunzig Sekunden Regel.

00:24:38: Denn man sagt das wenn wir an Gefühlen nicht festhalten dann fließt es durch unseren Körper ungehindert.

00:24:46: ja Energie in Bewegung emotion gefühl und nach neunzig sekunden ist ein Gefühl in der Regel abgeeppt.

00:24:57: Wir müssen nicht einem Gefühl, eine übermäßige Bedeutung beimesen.

00:25:02: Sondern dürfen es wahrnehmen, dürfen es fühlen, dürfen ist da sein lassen ohne dass wir etwas direkt damit tun müssen was mir persönlich auch immer sehr hilft.

00:25:19: ein wirklich persönlicher Tipp ist das innere Bild von einem Sturm, einem Orkan, einem Tsunami wer sich aufbaut und wie er so aussieht.

00:25:35: Und ich stehe im Auge dieses Sturm in der Mitte, was auch immer im Außen los ist und das Außen verändert sich ausständig Menschen Situationen Pläne Erwartungen bla bla bla.

00:25:47: wir können nicht kontrollieren auch hier wieder was uns alles begegnet im außen aber wir können unsere Verbindung zu uns selbst halten und vertiefen.

00:25:58: Vielleicht magst du dir auch das Vorständiges Bild.

00:26:01: Alles um dich herum ist Unruhe und Bewegung, und mitten in diesem Sturm gibt es diesen Ort der relativen Ruhe.

00:26:11: Für mich ist das ein schönes Bild für die Verbindung mit unserem Inneren selbst Mit dem was wir In uns wahrnehmen können Auch wenn sich im Außen vieles verändert je Vertrauter wir also mit diesem inneren Ort werden.

00:26:26: zurückziehen, das habe ich die letzten Folgen auch gesagt.

00:26:29: Das Zurückziehen der Sinne aus dem Außen und zurückziehen in dieses Gespür für unseren inneren Ort.

00:26:37: Das leichter können wir lernen in diesen herausfordernden Moment wieder zurückzukehren.

00:26:45: Ihr Vertrauter uns dieser innere Ort ist und ihr öfter wird es immer wieder zelebriert an diesen Ort zu kommen und in diesem Ort zu verweilen.

00:27:01: Und so können wir einfach lernen, uns nicht immer von jedem Sturm im Außen mitreißen zu lassen.

00:27:12: Ich möchte dich auch einladen dass du dir deine beste Freundin bist.

00:27:18: Frag dich mal selbst!

00:27:21: Wie sprichst Du denn eigentlich mit Dir?

00:27:23: Wenn was nicht so klappt, wie du es gerne hättest.

00:27:26: Bist du genauso liebevoll mit dir?

00:27:28: Wie du es wirst mit einer Freundin die vielleicht gerade eine schwere Zeit durchmacht?

00:27:34: Dich selbst zu halten heißt nämlich auch dir eine beste Freundin zu sein.

00:27:40: Dich selber mit deinen Bedürfnissen ernst zu nehmen, dir selbst zuzuhören im inneren Dialog zu sein und eben nicht klein zu reden wenn Du Angst hast nicht und genauso wenig, auch wenn du Träume hast und Visionen hast.

00:27:54: Und dich feiern solltest für deinen Weg!

00:28:01: Wie würdest Du mit einer Freundin reden?

00:28:06: Denn je tiefer Deiner und Je intensiver und liebevolle Deiner Verbindung mit Dir selbst ist, desto mehr Hals hast Du in mitten äußerer Veränderungen.

00:28:25: Das ist natürlich auch direkt verlinkt mit gut für dich Sorgen, dir zuhören.

00:28:32: Nicht alles für barren Münzen zu nehmen.

00:28:35: Auch die Reizreaktionen nicht alles sofort irgendwie weggeben zu müssen wieder kommentieren zu müssen durch Reaktionen weiter in irgendeinem Kreislauf zu bleiben.

00:28:49: Vielleicht mit Menschen, die dich kritisieren, die sich hinterfragen oder was auch immer.

00:28:52: Also auch da... Was würdest du deiner Freundinnen raten wenn sie kritisiert wird?

00:28:57: Oder wenn irgendjemand sie aus der Balance bringen möchte oder sie von etwas abhalten möchte?

00:29:07: Dich genau das zu fragen, was würdest Du tun, wenn die beste Freundin im Außen diese Herausforderung hat?

00:29:17: Und wie kannst du dir genau diese Freundin auch sein?

00:29:24: Genauer Aufmerksamkeit nach Inbänden habe ich im Vorletzten gerade, glaube ich schon im Grunde gesagt.

00:29:32: Ich möchte hier noch einmal auf das Thema Meditation kommen und auch nicht unbedingt zum Thema ruhiger werden in Meditation aber Indirekt schon, denn wenn wir Meditation als ein Tool dafür nutzen Gedanken und innere Musterbewusster wahrzunehmen üben wir auch Stück für Stück uns eben nicht mehr so schnell aus der Fassung bringen zu lassen indem unser unbewusstes konditioniert es selbst auf das Außen reagiert.

00:30:13: Wir üben dass wir eben nicht jeden Gedanken sofort Aufmerksamkeit in überzogene Maße schenken müssen und Gedanken sofort folgen müssen.

00:30:25: Und wir schaffen Momente, in denen wir uns fragen können was ist denn eigentlich gerade wirklich los?

00:30:33: Was springt da in mir an?

00:30:34: Was irritiert mich?

00:30:35: Was triggert mich?

00:30:36: Das fühlt sich vielleicht aber auch stimmig für mich an!

00:30:40: Wir nehmen Diese Bewusstheit, die wir kultivieren in Meditationspraxen nehmen diese Wufszeit mit in unseren Alltag und nicht nur für uns sondern in unsere Gespräche.

00:30:53: Wir nehmen es aber auch mit in den Entscheidungen und natürlich ja auch in Beziehungen.

00:30:59: Es geht beim Meditieren also für mich schon lange sehr viel nicht mehr darum um mit geschlossenen Augen nur einen inneren Frieden zu finden, der folgt automatisch.

00:31:14: Sondern wir meditieren damit wir diesen Frieden über das Erkennen von Reaktionsmustern und von Konditionierungen Prägungen usw.

00:31:27: und so fort.

00:31:28: Wir lernen es sozusagen selber immer besser kennen und damit schaffen wir auch dass wir diesen frieden den wir über nicht mehr automatisch reagieren weil wir uns eben bewusst davon distanzieren können, das Lernen zu erkennen.

00:31:44: Jetzt werden wir gerade automatisch gesteuert und ich möchte das nicht.

00:31:48: Ich treffe eine andere Entscheidung und das ist sehr friedvoll, weil ich dann eben bewusst entscheide und dadurch diesen Frieden mit offenen Augen leben kann.

00:31:59: Also meditiere nicht um mit geschlossenen Augenfrieden zu finden sondern eher uns besser zu erkennen und sich mal automatisch steuern zu lassen haben wir den Effekt, dass wir eben diesen Frieden der dadurch erfolgt im Außen in unserem Alltag mit offenen Augen sozusagen leben können.

00:32:20: Ich finde das ja ist glaube ich ein ganz ganz schöner Ansatz Meditation wirklich immer mehr als das zu sehen was uns den Frieden schenken kann nicht durch das bloße sitzen und wir entspannen in Meditation sondern durch das besser kennenlernen, das bewusster werden über Muster.

00:32:44: Das bewusste Werden über alte Dinge die wir vielleicht in unserem neuen Leben gar nicht mehr leben möchten.

00:32:54: Genau Meditation Das möchte ich noch sagen.

00:33:04: Meditation ist für mich auch etwas seitdem ich regelmäßig meditiere wo ich merke Ich erschaffe meine Welt von innen nach außen.

00:33:15: Denn wenn wir unsere Aufmerksamkeit immer nur ausschließlich auf das Außen richten Dann machen wir unser inneres Erleben sehr abhängig von äußeren Umständen.

00:33:28: Also wie wir uns fühlen, wir denken und wie wir handeln dann natürlich im Außen.

00:33:33: Wir warten darauf dass andere uns bestätigen das alles gut so ist oder sicher ist und dass die Dinge endlich so laufen wie wir es uns wünschen wenn wir immer immer außen sind.

00:33:51: Aber wir können lernen unsere Entscheidungen sehr viel bewusster aus unseren Werten, unserer inneren Klarheit und unserer Verbindung zu uns selbst zutreffen.

00:34:09: Und das heißt nicht dass man uns vollkommen vom Außen abwenden müssen oder dass wir alles alleine immer beeinflussen können.

00:34:17: aber es bedeutet dass wir nicht alles was im außen ist sofort als Maßstab dafür nehmen, was unsere innere Ausrichtung angeht.

00:34:33: Sondern dass es wirklich darum geht, dass wir sehr viel mehr lernen aus dem, was da in uns los ist wenn wir bewusst unserer Aufmerksamkeit aus dem Außen abziehen und ins Innere kommen.

00:34:50: das wird das, was wir dort erleben Wenn wir in die Stelle kommen in den Rückzug gehen unseren Gespür wirklich Raum schenken.

00:35:00: Das ist sehr viel mehr aus diesem inneren Ort von Klarheit, von Stille, von innerem Tiefenwissen und Spüren unser Außen kreieren.

00:35:17: Also wirklich dieses wie möchte ich mein Leben gestalten?

00:35:21: Welche Werte sollen mich leiden bei meiner Entscheidung?

00:35:26: was würde ich wählen wenn nicht aus Angst oder den Bedürfnis nach einer äußeren Bestätigung entscheiden würde.

00:35:39: Stärke deine innere Verbindung und dann wirst du auch unabhängiger von den Stürmen, von den Zweiflern, vom Herausforderungen im Außen.

00:35:50: Und was noch ganz wichtig ist zuletzt habe eine Vision um langfristig dran zu bleiben.

00:36:01: Eine Vision gibt uns eine Richtung Auch dann, wenn der Weg nicht vollkommen klar ist.

00:36:10: Das heißt wir müssen noch keinen perfekten Plan haben.

00:36:14: Vielleicht ist da auch erst ein Gefühl das wir etablieren wollen dass unsere Vision ist eine Vision von.

00:36:22: ich möchte jeden Morgen in dem Gefühl von angekommen sein aufwachen oder was auch nur Freiheit von was auch immer für einem Gefühl, Lebendigkeit.

00:36:36: Ja?

00:36:38: Verbindung oder ein Alltag der sich stimmig für dich anfühlt.

00:36:44: Ein Ablauf der sich Stimmig anfühlt.

00:36:49: und gleichzeitig dürfen wir flexibel bleiben weil unser Weg sich immer wieder verändern kann während wir auf diesem Weg zu unserer Vision Erfahrung sammeln Und schalte auch kurzfristigen Gedanken wirklich zu diesem langfristigen Veränderungsgedanken.

00:37:10: Wir wünschen uns oft schnelle Ergebnisse, klar das wäre quasi eine schöne Bestätigung dafür dass alles Tutti ist was wir machen.

00:37:18: aber neuer Weg entsteht eben auch durch viele kleine Dinge und Entscheidungen und Veränderungen die wir immer wieder in unserem Alltag wiederholen.

00:37:29: Wir dürfen lernen aus Erfahrungen ohne dass wir gleich bei jedem Umweg unsere komplette Visionen fragestellen.

00:37:39: Ja, fragte ich lieber Dinge wie, bleibe ich mir damit selbst treu?

00:37:44: Habe ich auf meine Bedürfnisse geachtet?

00:37:50: Fühle ich mich lebendig auf diesem Weg?

00:37:53: Entspricht das was ich mache meinen Werten?

00:37:58: Das ist ein Selbstgespräch!

00:38:00: Meine Werte.

00:38:02: fühlt sich das Leben dass Ich gerade kreiere nach mir an?

00:38:06: weil Was bringt mein Erfolg, wenn ich mich auf dem Weg dorthin selber nicht fühle?

00:38:15: Mich nicht lebendig fühle und mich gefühlt in Anführungszeichen selbst verliere.

00:38:21: Ja es geht darum wirklich immer wieder mit dir einzuchecken und dich zu fragen spüre fühle ich das!

00:38:31: Und dann darfst du immer wieder neu wählen und zwar dich selbst, auch wenn es Tage gibt an denen wir uns sicher klar und kraftvoll fühlen und unbesiegbar.

00:38:44: Und dann gibt's auch Tage, an denen das ihm nicht so ist.

00:38:47: Da zweifeln wir oder wir rudern zurück oder wir haben keine Energie oder unser Vertrauen ist plötzlich weg.

00:38:54: ja auch da gehen ein paar Schritte zurück.

00:38:58: Es gibt Träume von Frauen da kannst du dich unterstützen lassen.

00:39:02: dazu sage ich gleich noch was also?

00:39:04: oder auch die jemanden an die Zeitung, der permanent bei dir ist.

00:39:06: Auch ich biete das langfristig auch längerfristig Begleitungen und ich weiß... Ich habe sehr viele jahre Erfahrungen jetzt und bin diesen Weg selbst gegangen.

00:39:17: also ich glaube ich weiß schon wie es funktioniert ganz gut.

00:39:23: Genau!

00:39:24: Also sich selbst zu halten und so führen bedeutet nicht dass wir immer alles richtig machen.

00:39:30: uns bedeutet auch nicht nie einen Umweg zu gehen, es bedeutet uns eher nach dem Umweg wieder auszurichten und uns wieder den Ziel hinzuwenden sozusagen unserer Visionen.

00:39:46: Und uns dann zu fragen okay was ist jetzt der nächste stimmige Schritt damit ich wieder auf meinen Pfad komme?

00:39:54: Genau!

00:39:56: Ich glaube das war's für heute wie du dich selbst hältst wenn du deiner Wahrheit folgst Wenns verstürmisch wird im Außen Ja, warum du gerade stehst?

00:40:07: Ich glaube das sind schon einige Dinge die ich dir mitgeben kann und ich hoffe sie helfen dir.

00:40:13: Und ich möchte ja dir jetzt gerne noch einen Raum aufzeigen der möglich ist mal davon abgesehen dass sich noch ein September Special habt.

00:40:23: wenn du denkst eine eins zu eins Begleitung Mal für einen Monat könnte dir schon helfen ja tief mit mir in Verbindung zu sein über WhatsApp Support zwischen den zwei intensiven Calls wo wir über intensive Dinge sprechen können, wie du sie machen kannst.

00:40:38: Was jetzt dran ist und zwischendurch einfach durch den WhatsApp-Support gehalten von mir bei Struggle, bei Zweifeln, bei Fragen, bei Erkenntnissen bin ich an deiner Seite.

00:40:51: Ich glaube das ist schon eine ganz wertvolle Sache.

00:40:53: Und was auch ein Herzensraum isst der Raum der sich ab dem sechsenzwarntsechsten Zehnten für drei Wochen öffnet und zwar Trommelwirbel.

00:41:06: Es fiel mit den Sommer einer Reise im Frauenraum, im Frauenkreis eine sinnliche Reise für unser Körper und unseren Geist, für unsere Energien unserer Bewusstsein.

00:41:20: Ayurveda & Yoga wird ganz viel mehr Tools als es geht um Meditation, Körperwahrnehmung, bewusste Praxis um tiefer in Verbindung zu kommen, in Berührung zu kommen mit dir selbst Nicht nur was zu verstehen über dich, sondern neue Erfahrungen zu machen.

00:41:38: Erkenntnisse vom Wissen in die Verkörperung zu bringen.

00:41:43: Es geht darum dein Körperbewusster wahrzunehmen, deinen inneren Stimmraum zu geben, dich von der Verbindung mit anderen Frauen stetten zu lassen.

00:41:53: und Raum ja indem du bewusst innehalten kannst, spüren kannst, lauchen kannst und wachsen kannst.

00:41:59: Und ich freue mich riesig zusammen mit meiner lieben Jana Diese Reise, die den Part der Ayurveda das Ayurvedas übernimmt.

00:42:10: Sie ist Ayurvider Ernährungsberaterin.

00:42:12: Sie macht ein wunderschönes E-Book für diese Reise wo es um ayurvedische Tools geht, Ernährungen aber auch Routinen und es wird vier Lifegoals geben auf die ich mich sehr freue und gleichzeitig jeden Morgen von Montags bis Freitag drei Wochen lang, eine Morgenspraxis und Impulse in der Telegram-Gruppe.

00:42:33: Und ganz viel Raum für Fragen, für Austausch für Stärkungen im Frauenraum!

00:42:38: Du kannst dich ab heute anmelden bis zum elften Oktober für den Early Bird Preis.

00:42:43: Es gibt auch die Möglichkeit der Ratenzahlung.

00:42:45: also bitte bitte bitte sei unbedingt dabei gerade jetzt in der Übergangszeit so ein wunderschöner wertvoller Raum, der viel Durin, Sommer Zeit für Verkörperung und uns zu näheren und zu stärken um gut in den Herbstwinter zu gleiten.

00:43:07: Und das nicht alleine sondern die Zeit dieses Übergangs und des wieder mehr nach Innen Commons gemeinsam zu gestalten!

00:43:15: Alle anderen Berührungspunkte mit mir, alle anderen Räume in die du mit mir kommen kannst.

00:43:22: Findest du in den Show-Notes?

00:43:24: Ich danke dir dass du hier warst.

00:43:26: ich freue mich wenn du losgehst für dich Wenn du es schaffst dich immer besser auch selbst zu halten und trotzdem in Verbindung kommst.

00:43:34: Und ja schön dass du ihr was dich.

00:43:38: freu mich auf die nächste Folge und da wird es ein bisschen mehr um Frauen meines Alters gehen aus einem guten Grund.

00:43:46: das erzähle ich aber dann nächste Woche und wünsche dir bis dahin eine schöne Zeit.

00:43:50: Freu mich, wenn du noch in den Raum kommst gibt es übrigens glaube ich schon acht sieben oder achte Anmeldungen weil die Community den vorrangigen Anmellungs- wie sagt man Vorteil hatte?

00:44:02: Genau!

00:44:03: Und jetzt kannst Du den Überliebern nutzen.

00:44:06: Ich freue mich also sehr.

00:44:07: nur uns sehen auf dem sechsten, zwanzigsten, zehnten um bis Dahin nächste Woche im Podcast.

00:44:11: dann wird's auch wieder Herzenspost geben.

00:44:14: Lichtung mein Newsletter an Anführungsstrichen.

00:44:18: Alles Liebe bis dahin, von Herz zu Herz.