00:00:05: Willkommen bei The Joyful Path.

00:00:09: Das hier ist ein Raum für Frauen, die nicht mehr reagieren wollen sondern von innen leben.

00:00:19: Hier geht es nicht um Optimierung oder den jahrelösungen Nicht um höher und schneller weiter Sondern um Verkörperung, um Rhythmus und weibliche Intelligenz Und all das was uns trägt, wenn wir aufhören zu kämpfen.

00:00:46: Ich teile hier Gedanken, Erfahrungen und stille Wahrnehmungen rund um Nervensystemen, Bewusstsein, Weiblichkeit und das Leben in Zyklen.

00:01:04: Wenn dich diese Worte langsamer machen und entspannen Wenn etwas in dir weicher wird und du das Gefühl hast ordnet sich etwas, dann bist du hier genau richtig.

00:01:21: Ich heiße Bea und ich lade dich ein nicht nur zuzuhören sondern mit deinem ganzen Körper da zu sein.

00:01:37: Ein wunderschönes und herzliches warmes bekommen für diese neue Folge!

00:01:46: Ich bin sehr motiviert Und sie hier in meinem so schönen Zuhause schaue aus dem Fenster.

00:01:55: Es ist so leichter sind, wir haben... Ach Sie ist von hier jetzt nicht!

00:01:59: ... milde Temperaturen der Sommer macht ein bisschen Pauses.

00:02:04: Das ist eher vielleicht frühlingshaft würde ich sagen.

00:02:07: Es hat viel geregnet und ich freue mich einfach für die Natur dass sie ja ein bisschen Wasser bekommt.

00:02:15: Daraufhin trinke ich jetzt erstmal einen Schluck von meinem warmen Wasser.

00:02:23: Ich nehme den Podcast jetzt ganz direkt auf und lade ihn dann hoch.

00:02:28: Es ist also ein ziemlich spontaner Entschluss, diesen Podcast oder diese Folge mit diesem Thema aufzunehmen.

00:02:38: Wollte eigentlich ein anderes Thema aber ich habe das sehr viel mehr gefühlt und deswegen kommt dieser Podcast sozusagen instant nach der Aufnahme.

00:02:50: Ja, und bevor wir reinstarten und ich mit dir zur Folge vom alten Selbstinsfeld der Möglichkeiten starten möchte lass uns gemeinsam atmen.

00:03:02: Ich habe heute mein Lieblingsöl.

00:03:04: Das ist auch mein Parfüm ist übrigens weg von synthetischen Parfüms hin zu Natürlichkeit ein Yasmin-Duft.

00:03:15: Es erinnert mich so sehr an Wärme und Urlaub Süden und das ist einfach nur ja pures glück für mich.

00:03:29: Solltest du mal probieren, hier hast du ihn durft, unseres Baruts!

00:03:33: Und da nimm dir sehr gerne zwei minütchen Zeit tief zu atmen, egal ob du jetzt in Öl hast, ob du die Augen schließen kannst oder ob du irgendwo unterwegs bist.

00:03:45: Für zwei Minuten ganz bewusstes Atmen gibt es glaube ich so gut wie Überall die Möglichkeit.

00:03:54: Tiefe Atemzüge in den Bauch.

00:04:00: Und dann lösen aus Richtung Ende der Wirbelsäule.

00:04:15: Tief in dem Bauch, aktivier dein parasympathisches Nervensystem und stell dir vor wie mit der Ausatmung jede Last jeder Druck jeder Stress von dir abfällt nach unten fließt Richtung Erde im Wissen, dass die Erde absorbiert umwandelt und du ganz getrost loslassen kannst.

00:04:54: Erinnere dich sehr gern daran, dass selbst zwei Minuten bewusstes Fokussieren auf Atmung, auf wie langsame tiefe Atmungen einen enormen Unterschied machen können für deinen Spresslevel und die Geschwindigkeit verringern!

00:05:17: Ich freue mich so sehr, dass du hier bist in dieser neuen Folge im Podcast.

00:05:23: Und ich möchte mit dir beweglich das Thema sprechen was mich wohl in den letzten Monaten am meisten und immer tiefer bewegt und auch fasziniert hat.

00:05:39: Es gab schon häufiger ähnliche Themen im Podcast aber ich glaube einfach, dass wir vielleicht auch immer wieder mit den stetigen Steinhöhlen dürfen, oder die heißt das so schön.

00:05:52: Steht da Tropfenhölte in Stein?

00:05:54: Also steht den Stetentropfen nutzen dürfen um ja den Stein zu höllen und vielleicht auch immer wieder ein gewissen Pfad zu intensivieren einen gewissen Weg immer wieder zu unterstützen indem wir Ja, wieder und wieder uns daran erinnern.

00:06:19: Und das ist nämlich die Frage warum fällt uns so schwer?

00:06:24: Das Thema oder warum fällt unsere Veränderung so schwer?

00:06:30: sehr häufig obwohl wir es wissen dass es notwendig ist und Obwohl wir verstehen dass Es vielleicht auch so nicht weitergehen kann.

00:06:42: Wir lesen Bücher wir besuchen Workshops kaufen Kurse.

00:06:48: Wir hören Podcast, wir reflektieren und trotzdem erleben wir oft die gleichen Gefühle, denken dieselben Gedanken haben die gleichen dieselben Herausforderungen und dieselben Muster für unser Leben.

00:07:07: Und warum scheint sich manches einfach nicht zu verändern in unserem Leben?

00:07:20: wenn die Antwort darauf vielleicht sehr viel einfacher ist als wir glauben.

00:07:30: Und was, wenn Veränderung tatsächlich nicht dadurch entsteht dass wir mehr Kontrolle ausüben sondern dadurch das wir lernen einen neuen inneren Raum einzunehmen ein neun inneren Zustand zu betreten?

00:07:57: Lass das mal für einen Moment wirken.

00:08:04: Und genau darum soll es heute gehen, über dieses alte Selbstmenis jetzt Mal und über das Feld der Möglichkeiten darüber warum diese wirkliche echte nachhaltige Veränderung immer eine Veränderungen ist die in uns zuerst beginnt In-uns mit uns.

00:08:33: Denn dieses Ich nenne es jetzt einfach bewusst, dass Alte selbst erschafft immer wieder die gleiche Realität.

00:08:43: Und das ist wirklich ein Gedanke der mich immer und immer wieder beschäftigt und tief berührt.

00:08:51: Wir versuchen – ich sehe das so häufig in meinem Umfeld und verstehe mich nicht falsch!

00:08:57: Ich habe auch immer wieder mal Tendenzen wo dieses Alte selbst durchkommen möchte, aber ich sehe das sehr in meinem Umteil natürlich.

00:09:07: In meinen Gesprächen die Ich führe also auch private Gespräche Aber natürlich auch in meiner eins zu eins Begleitung in meinen Gruppen, in den Meditationsreisen ist besondere Ja der Gedanke der einfach immer wieder sehr viel mit mir macht als wir versuchen ein neues Leben zu schaffen, weil wir einfach merken so wie das gerade ist.

00:09:35: Sei es meine Beziehung sei es mein Job, sei es meine Finanzen, seien sie meine Gesundheit was auch immer und was für ein Lebensbereich auch immer das ist bei dir.

00:09:52: Wir versuchen dieses neue Leben dass wir uns wünschen aus derselben Version von uns selbst zu erschaffen Mehr Gelassenheit, mehr Balance.

00:10:04: Das erlebe ich jetzt gerade ganz viel auch in meinen Gesprächen.

00:10:08: Wirklich den Vitalstoffen.

00:10:09: Wir wünschen uns mehr Freiheit.

00:10:11: Ja, weiß finanzielle Freiheit, mehr Zeit um Freiheit genießen zu können also diese Dinge tun zu können die wir gerne tun möchten weil wir fühlen das ist Lebensqualität für uns ja?

00:10:26: Wir wünschten uns mehr Leichtigkeit die vielleicht dann auch das einherbringt.

00:10:31: Wir wünschen uns mehr Gesundheit, weil wir da Herausforderungen haben.

00:10:35: Wünschen unsere Füllung und gleichzeitig – und das ist es – denken fühlen und reagieren wir aber oft genauso wie wir's gestern getan haben.

00:10:49: Und vor allem ja getan haben!

00:10:54: Das Thema ist unser Körper der irgendwann genau darauf konditioniert ist, auf diese Gedanken die Gefühle produzieren Muster, Gewohnheiten und so weiter.

00:11:12: Unser Körper wird sozusagen also kennt seine Abläufe seiner Programme und wird sozusagen der verkörperte Geist und unseren Nervensystem kennt seine Muster und unser Gehirn Und jetzt kommt, liebt diese Vorhersehbarkeit des Lebens.

00:11:39: Weil es natürlich der in Anführungsstrichen einfache Weg ist, weil da nicht viel Neues geschieht und so natürlich ein gewisser Modus läuft, der uns relativ wenig Energie kostet.

00:11:59: Theoretisch!

00:12:02: reproduzieren wir eben häufig und unbewusst immer wieder die gleichen Erfahrungen.

00:12:10: Nicht weil wir bewusst was falsch machen, ja, weil wir es einfach nicht richtig ausüben sondern weil wir unser Körper, unser Geist wie im gesamten unserer Selbst Ja, das ist unser selbst gelernt hat seine Sicherheit sozusagen in dem zu finden was ihm geläufig und vertraut ist.

00:12:47: Und zwar selbst dann wenn uns genau das aber belastet.

00:12:54: ja wie viele gerade aktuell wieder?

00:12:57: wie viele Frauen merken sie sind total gestresst von den Leben dass sie führen nicht glücklich und zufrieden haben.

00:13:08: gesundheitliche thematiken herausforderungen mit den kindern mit dem partner so viele Dinge von denen sie merken.

00:13:16: das ist nicht dass was ich mir wünsche.

00:13:21: also es belastet uns Und so viele menschen so viele frau nicht.

00:13:27: habe er tatsächlich hauptsächlich zumindest beruflich mit frauen zu tun leiden darunter und leben dauerhaft in diesem, ja man muss sagen überlebensmodus.

00:13:41: Das ist ja kein Leben!

00:13:43: Leben heißt für mich – und du darfst das sehr gerne für dich mal reflektieren – es nicht in Dauerschleifend von Mustern- und Gewohnheiten festzuhängen und in Strukturen sei es beruflich, sei es partnerschaftlich, räundschaftlich wie auch immer die nicht erfüllen.

00:14:05: Das ist kein Leben, das ist Überleben und wenn ich die Frauen mehr anschaue und das so sehe, die ich begleiten darf insbesondere auch seh ich immer wieder dieses Gleiche und vielleicht erkennst du dich auch daran wieder dass es ein Funktionieren ist, ein Organisieren, einen Erledigen, einen Planen, ein Reagieren permanentes im Kopf sein, sich sorgen und auch sich optimieren um es irgendwie noch besser zu machen.

00:14:46: Und irgendwann wird dieser Zustand so normal dass wir gar nicht mehr merken wie viel Energie uns eigentlich kostet.

00:14:57: Wie viele Nerven!

00:14:59: Und genau Nerven ist der Stichpunkt.

00:15:04: das Nervensystem befindet sich dabei in einem Dauerhaften subtilen Alarmzustand ist vielleicht am Anfang gar nicht dramatisch.

00:15:15: Und auch ein Alarm-Zustand ist ein Zustand, den unser Nervensystem natürlich kennt und der wichtig ist um – ich sage es ganz vereintlich, ganz bewusst weil du weißt, du hörst das ja sehr oft in meinem Podcast!

00:15:31: Es ist ein Zustand, dem wir brauchen vor dem vermeintlichen Sebelzahntiger, der heute häufig die moderne Zeit und Welt mit all ihren Herausforderungen ist, um alle Kraftreserven zu mobilisieren.

00:15:43: Und uns wirklich zu fokussierenden Blickängern zu lassen, um uns auf den Sebel-Fantiger der uns ans Leder will sozusagen in Sicherheit zu bringen.

00:15:53: So!

00:15:54: Und dann es ist wichtig dass dieser Alarmzustand für diese Zeit aufrecht erhalten wird damit wir ja wirklich gut reagieren können unsere Sicherheit bringen unser Leben retten können und wir dann wieder in den ventralen Vargustzustand irgendwann im Idealfall kommen.

00:16:12: Das heißt, den Entspannungszustand des Nervensystems auf dessen Basis dann auch wieder ein weiter Blick möglich ist also mehr Wahrnehmung und die Möglichkeiten auch sehen und auch Sozialisierung

00:16:28: usw.,

00:16:28: aber das soll jetzt nicht das Thema sein.

00:16:32: um zurückzukommen dieser subtile Alarmzustand ist also notwendig dann und wann.

00:16:38: Aber nicht dauerhaft!

00:16:42: Und das ist aber das, was sehr häufig unsere vermeintliche Normalität ist.

00:16:50: Das Nervensystem befindet sich dauerhaft in einem subtilen Alarmzustand – selbst wenn der selbst an sich dieser Zustande nicht unbedingt dramatisch ist, aber dauerhart schon immer ein bisschen angestanden, immer ein bisschen auf der Suche nach, der Kontrolle der Situation.

00:17:13: Und genau aus diesem Zustand heraus versuchen wir dann häufig unser Leben zu verändern.

00:17:19: Aber das funktioniert eben nur begrenzt!

00:17:22: Denn ein Überlebungsmodus kann keine neue befriedigende Realität schaffen.

00:17:28: er kann nur unweit überlebenslichern und positives Denken reicht allein Nicht aus.

00:17:40: Ja, mich wieder positiv zu motivieren und mich auszurichten ist nicht der ganze Kuchen.

00:17:48: selbst wenn du dir sagst ich vertraue Wenn dein Körper voller Anspannung ist Und du sagst alles wird gut während dein Nervensystem noch in diesem Alarmzustand ist und Du positive Gedanken denkst aber anders fühlst, dein Nervensystem nochmal im Alarmzustand ist und dich also innerlich ganz anders fühlt als du denkst erleben viele irgendwann die totale Frustration weil sie versuchen auf der Ebene des Verstandes was zu verändern das eigentlich viel tiefer setzt.

00:18:33: Denn unser Körper reagiert nicht auf das was wir denken reagiert auf das, was wir fühlen.

00:18:43: Was wir vörbkörpern auf den Zustand in dem wir uns befinden.

00:18:51: und deshalb ist eine nachhaltige Veränderung nicht allein durch neue Gedanken möglich sondern durch neue Erfahrungen die wir machen durch neue emotionale Zustände durch ein neues inneres erleben nenne ich jetzt einfach mal der Schlüssel, und vielleicht lässt du das kurz wirken ist die Herzhirn-Kohärenz zu schaffen.

00:19:25: Eines der Themen was mich in den letzten Jahren so begeistert hat Denn sie steht für etwas ganz spannendes unser Herz und unsere Hirn kommunizieren permanent miteinander Und Herzmagnetfeld und das Energiefeld des Herzens darüber muss ich dir jetzt auch nichts erzählen Das kam in den Folgen vorher auch schon.

00:19:49: Unser Herz, unser Gehirn kommunizieren permanent miteinander und wenn wir lernen, Bewusstukohärenz zu erzeugen dann verändert sich uns seit ganzes.

00:20:02: Wir werden ruhiger, klarer, präsenter, verbundener Und unser Körper verlässt Schritt für Schritt genau diesen Überlebensmodus von dem ich eben gesprochen habe.

00:20:16: und plötzlich entstehen da neue Möglichkeiten, die uns vorher gar nicht klar waren, die wir vorher gar nie wahrnehmen konnten.

00:20:26: Und nicht weil sie nicht da waren oder weil die äußeren Umstände anders waren sondern weil wir uns verändert haben.

00:20:40: Weil wir aus einem neuen inneren Zustand wahrnehmen Ja, quasi ein anderes Selbsthaben.

00:20:54: Und dieser Zustand nochmal um das zu untermauern ist nicht neuer neues Denken sondern es ist ein neues Erleben.

00:21:05: und Es geht darum vielleicht Niemand Um den zu erschaffen.

00:21:13: Nicht Vielleicht Sondern Ganz Sicher Geht Darum eben Erst Mal Niemand Zu Seien und nichts zu sein und an keinem Ort zu sein.

00:21:21: Und vielleicht hast du den Satz auch schon mal von mir gehört, auf jeden Fall wenn du mit mir die letzte Meditationsreise gemacht hast.

00:21:32: Genau das dürfen wir üben erstmal so ein Art Reset Knopf zu drücken und in der Meditation kommen wir also von diesem Selbstgespräch sehr gut kennen in unseren Mustern, unseren Gewohnheiten und so weiter Gedankenbefühlen.

00:21:48: Dann an den Punkt wo wir üben niemand und nirgendwo nichts zu seiden.

00:21:57: Und das heißt nicht dass wir irgendwas verlieren sondern ganz im Gegenteil es bedeutet einfach dass wir uns von Rollen lösen die Mutter, die Unternehmerin, die Selbstständige, die Angestellte, die Partnerin.

00:22:12: Frau mit Aufgaben, mit ihrer Geschichte.

00:22:15: Mit ihrem Namen, mit ihrem Gewicht, mit ihren Problemen – was auch immer!

00:22:20: Denn solange wir permanent an diesen Identitäten festhalten, erschaffen wir immer wieder dieselbe Realität.

00:22:29: und Meditation so wie wir es machen eröffnet einen neuen Raum jenseits davon.

00:22:38: Einen Raum der Wahrnehmung, der Präsenz das Bewusstsein und dem Eintauchen in ein neues Feld, das Feld der Möglichkeiten.

00:22:54: Und ich möchte noch kurz eingehen darauf was das ist dieses Feld weil es hört sich immer so abgehoben an aber... Das ist gar nicht!

00:23:04: Es ist einfach so nirgend!

00:23:11: Raum unendlicher Möglichkeiten, unseren Raum der größer ist als diese bisherigen Erfahrungen die uns geprägt haben.

00:23:21: Es ist also größer als unsere Vergangenheit und auch größer wie unsere bisherigen Begrenzungen unseres Lebens.

00:23:28: wenn wir nämlich dauerhaft in diesen Prägungen Angst vielleicht auch Leben, dann nehmen wir nur einen kleinen Ausschnitt sozusagen von dem was möglich ist wahr.

00:23:47: Und wenn wir unseren Zustand verändern, dann verändert sich unsere Wahrnehmung.

00:23:53: Dann sehen wir plötzlich neue Möglichkeiten, Neulösungen, neue Wege, neuen Perspektiven und nicht weil die jetzt dann plötzlich da sind sozusagen offen sind, sie wahrzunehmen und aus diesem Feld statt aus einem Mangel kreieren.

00:24:18: Und das ist eben das was ich vorhin gesagt habe.

00:24:20: viele Menschen versuchen ihr Leben aus diesen Mangel zu gestalten und handeln eben aus diesem Druck und diesem Angstgefühl oder aus dem Nicht genug Gefühl nicht genug sein, nicht genug haben nicht weit genug gekommen zu sein, vielleicht nicht genug getan zu haben.

00:24:42: Aber genau diese Energie schafft eben noch mehr Druck, ja?

00:24:47: Noch mehr dieses ich muss mich anstrengen kämpfen Bedürfnis und ein neues Leben erschaffen wir aber nicht durch Kampf.

00:24:59: Ein neues Leben schaffen wir durch einen neuen Zustand Querenz zwischen Herz und Hirn, durch Verbindung, durch Präsenz.

00:25:09: Und durch das Bewusste verlassen des Alten selbst.

00:25:16: Das ist für mich diese eigentliche wunderschöne Arbeit und der Ansatz nicht.

00:25:23: Es geht nicht um Selbstoptimierung!

00:25:26: Es geht um Selbstbegegnung, könnte man sagen.

00:25:30: Selbst Begegnungen... Ach es nicht!

00:25:36: Kontrolle, sondern es ist wirklich Verbindung.

00:25:42: Und ich krieg schon Gänsehaut wenn ich jetzt drüber spreche und ich bin jetzt schon einfach so vorfreudig weil genau das was ist warum es in der nächsten drei Wochen Reise gehen wird.

00:25:58: und die nächste Reise, Present Balance Meditationsreise, drei Wochen im Frauen Verband und es ist so viel mehr als nur gemeinsames Meditieren, wie du jetzt schon an der Folge hörst.

00:26:12: Das bin jetzt Werbeblock aber herzliche Einladung wirklich an dich!

00:26:18: Die nächste Reise heißt The Field Within und wir starten am dritten August.

00:26:27: Und diese Reise ist keine weitere Ansammlung von Wissen oder keinen Kurs den man irgendwie macht.

00:26:36: Es ist auch definitiv kein Projekt von Selbstoptimierung, sondern es ist eine herzliche Einladung.

00:26:46: Eine Einladungen einen anderen Zustand zu erleben und gemeinsam zu erforschen diese Herbt-Hirncoherenz dadurch diese Nervensystemregulation die stattfindet, die Präsenz, die Wahrnehmung, das Energie und Bewusstsein Ja, neun emotionalen Zustände die daraus resultieren auch und Verkörperung wirklich statt Optimierung.

00:27:14: Das wird groß geschrieben weil einfach eine nachhaltige Veränderung unseres Lebens nicht durch noch mehr verstehen entsteht definitiv nicht sondern wirklich durch.

00:27:27: das machen wir auf dieser Reise durch.

00:27:29: anders fühlen andere Wahrnehmungen ein anderes Sein genau und sie treffen uns Alle, die schon mit mir auf diesen Reisen waren wissen das.

00:27:43: Drei Wochen lang treten wir uns montags bis freitagsmorgens live und täglich begleite ich über die Telekom-Kurven mit Impulsen, mit Reflexionen, mit Inspirationen und wir uns natürlich auch gegenseitig!

00:27:57: Auf der letzten Reise waren wir siebzehn Frauen, es war wunderschön und ja... Es wird wieder wunderschön und einige der Frauen, die das letzte Mal dabei waren sind auch wieder dabei, worüber ich mich sehr, sehr freue.

00:28:13: Und wenn du diese Folge jetzt zeitnah hörst... Wir haben heute den zweiten Sechsten oder mit dem dritten Sechste?

00:28:20: Ja wir haben den dritten sechsten!

00:28:22: Der super Early Bird gilt noch bis zum sechstem also noch vier Tage Zeit, dritte, viertel, fünf der sechste.

00:28:29: genau ab dem siebten geht es dann in den early bird und Du kannst wirklich zu einem super günstigen Preis einsteigen und es gibt auch ein ganz tolles Paket.

00:28:41: Wenn du sagst, wow so lange will ich aber nicht warten!

00:28:43: Das wird sich mega spannend an.

00:28:44: Dann kannst du die letzte Reise, die letzte Woche zur Ende gehen, die ja als Aufzeichnung mit allen Einenundzwanzig Impulsen von mir uns sehr viel wissenschaftlichen Wintergrundsichern fühlen.

00:28:55: Wirklich fast schon lächerlichem Preis.

00:28:58: So kannst du schon beginnen und mal eintauchen in diese Energie Und dann mit uns gemeinsam prepared sozusagen schon starten am dritten Nacht.

00:29:08: Alle Infos und dem Link findest du in den Show notes, wie gesagt bis sechste sechster geht.

00:29:14: ja Super Early Bird!

00:29:17: Ja ich freu mich riesig, ich freue mich einfach riesig jetzt schon.

00:29:21: Vielleicht darfst Du die auf dieser Folge heute vor allem mitnehmen.

00:29:27: nicht noch mehr Kontrolle ist der Game-Changer, nicht noch mehr Leistung, mehr Verständnis für die Dinge wie sie laufen.

00:29:39: Vielleicht ist es auch nicht der nächste Schritt, noch mehr zu tun sondern mehr zu werden... ...zu sein!

00:29:47: Von der, der du in Wahrheit... Die du sorry...in Wahrheit bist ja?

00:29:55: Mehr verbunden, mehr präsent, mehr kohärent, mehr lebendig das ist doch Das was wir wollen fürs Leben, oder?

00:30:04: Und genau dort Veränderung beginnen zu lassen.

00:30:08: Nicht im Außen sondern in dir!

00:30:11: In dir!

00:30:12: Da ist alles... Alles, alles, alles.

00:30:16: Ich danke Dir so sehr dass Du hier warst heute und würde mich riesig freuen Dich in The Field Within begrüßen zu dürfen Dir vorher die Aufzeichnung schicken zu dürfen für die letzte Reise Und ich freue mich auf die nächste Folge schon.

00:30:34: und ja, danke dass du hier warst.

00:30:38: Von ganzem Herzen, hübe deine Bier!