„The mind is the king of the senses, but the breath is the king of the mind.” (Hatha Yoga Pradipika)

In der heutigen Folge möchte ich eine Pranayama Praxis und im Anschluss eine kurze Meditation mit dir teilen, welche du wunderbar in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Technik spricht Samana, einen der fünf Energiewinde in unserem System an. Samana sitzt im Bereich des Bauchraumes und hat seinen Wirkungsbereich unter anderem in den Stoffwechselprozessen und dem Metabolismus. Dieser Energiewind, oder auch Vayu genannt, ist uns dabei behilflich, zu entscheiden, was unserem Körper von außen zugeführt wird - sowohl auf der geistigen als auch auf der körperlichen Ebene. Außerdem unterstützt er uns dabei, in der Mitte des Körpers die Prozesse in die richtige Richtung zu lenken und den Abtransport in die Wege zu leiten.

Diese Meditation soll dir dabei helfen:

• dich in eine tiefe Entspannung zu bringen.
• durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus Spannungen und Stress abzubauen.
• mehr Ausgeglichenheit und Balance zu erlangen.
• eine bessere Verbindung zu deinem Bauchgefühl zu bekommen.
• deiner Intuition mehr zu vertrauen.

Schaffe dir einen Moment ganz für dich allein, begib dich an einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist und dich wohlfühlst und lass dich einfach von meiner Stimme leiten. Ich freue mich über das Teilen deiner ganz persönlichen Erfahrung unter dem zugehörigen Post auf Instagram!

Shine your female light & Namasté, deine Bea

In meinem Linktree findest du das Bewerbungsformular zu meinem 1:1 Mentoring und viele weitere wundervolle Angebote für eine Zusammenarbeit mit mir. Außerdem wartet dort eine GRATIS Anleitung auf dich, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst.

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