„When you can’t control what is happening, challenge yourself to control the way you respond to what’s happening. That is where the power is.“ (Tamera Mowry)

In der heutigen Episode möchte ich einen kurzen Impuls mit dir teilen, wie du es schaffst, kontrollierter und reflektierter auf äußere Reize zu reagieren. Bestimmt kennst du es auch: Du wirst mit einer schwierigen Situation konfrontiert, reagierst vorschnell und vielleicht sogar übertrieben und verurteilst dich später dafür, wie oder dass du überhaupt reagiert hast.

Ich möchte dir heute zeigen, wie du mehr Wahrnehmung integrieren und unreflektierte Reaktionen vermeiden kannst. Dazu werden wir eine kurze Pranayama-Einheit machen, welche dein Nervensystem ein wenig ausgleicht und für mehr inneres Gleichgewicht und Gelassenheit sorgt. In der kleinen Meditation werden abschließend die Gefühle angesprochen, welche du den ganzen Tag empfindest und du wirst lernen, von einem schlechten in ein gutes Gefühl zu kommen.

In dieser Folge erfährst du:

• warum du öfter am Tag ganz bewusst atmen solltest.
• was genau der Reaktionsmodus ist und warum wir uns oft viel zu schnell in diesen hineindrängen lassen.
• wie du voreilige Reaktionen auf äußere Reize vermeidest und lernst, stattdessen reflektiert zu reagieren.
• mit welcher einfachen Übung du es schaffst, auch schwierigen Situationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Shine your female light & Namasté, deine Bea

Noch wenige Tage hast du die Möglichkeit, dich zur neuen Runde der 3-wöchigen Meditationsreise anzumelden, welche ab dem 6. März 2023 startet. Sei dabei und sichere dir jetzt noch den Early Bird-Preis. Alle Details findest du unter diesem Link:

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