00:00:01: Wise Woman Rising, die Kraft der Lebensmitte.

00:00:06: Willkommen hier in diesem Podcast!

00:00:09: Mein Name ist Bea und hier geht es... Wir haben eine der spannendsten Phasen im Leben einer Frau, die Lebensmittel und die Veränderungen, die mit ihr kommen um Körper und Hormone, Energie, Gesundheit, Ernährung, Vitalstoffe, Bewegung, Yoga, Meditation Beziehungen, Weiblichkeit und Sexualität um selbst für Sorge boosten.

00:00:35: Und die Frage was jetzt wirklich zu dir gehört?

00:00:40: Aber vor allem geht es um dich, um die Frau die du warst, die Frau wie du heute bist und die Frau, die gerade vielleicht in dir entsteht.

00:00:52: Vielleicht geht es auch an dieser Lebensphase gar nicht darum wieder die zu werden die du mal warst.

00:01:00: sehr viel mehr darum immer mehr zu werden, die du wirklich bist.

00:01:06: Ich möchte dich mit diesem Podcast inspirieren, dein Körper neu zu verstehen, dich selbst liebevoll zu unterstützen und diese besondere Zeit nicht nur durch Leben sondern bewusst zu erleben!

00:01:22: Mit persönlichen Geschichten, mit ehrlichem Austausch, durch Inspiration und auch spannende Expertinnen für Frauen mitten in ihrer Lebensmitte für Frauen, die gerade erste Veränderungen spüren.

00:01:36: Für jüngere Frauen, welche verstehen möchten was vor ihnen liegt und für alle die diese besondere Lebensphase besser verstehen wollen.

00:01:45: Weiss woman rising weil die Lebensmittel ganz sicher nicht das Ende ist.

00:01:51: vielleicht ist sie sogar der Beginn eine ganz neuen Verbindung mit dir selbst.

00:01:58: Schön, dass du hier bist!

00:02:03: Es ist ein Malbeginn und ich kann dir wirklich nicht sagen wie sehr ich mich auf diese neue Aufgabe freue über diese neue Aufgabefreue.

00:02:18: Das ist wirklich was ganz Besonderes und Folge eins des neuen Nennen wir es Chapters.

00:02:30: Der Abschied von The Joyful Path in seiner ursprünglichen Form und der Beginn einer neuen Ära, Wise Woman Rising Die Kraft der Lebensmittel.

00:02:46: Und ich freue mich so sehr wenn du jetzt gerade da bist und diese Folge hörst egal wie alt du bist und egal ob du in der Lebensmitte schon bist oder sie die vielleicht bevorsteht, du vielleicht erste Anzeichen wahrnimmst.

00:03:01: Oder ob du vielleicht schon mittendrin bist oder vielleicht schon darüber hinaus sei.

00:03:07: herzlich willkommen im Podcast.

00:03:10: ich freue mich wirklich von Herzen all das wundervolle jetzt kommend einmal wöchentlich mit dir zu teilen Und ich lade dich ein, ganz bewusst in deiner Art und Weise hier anzukommen.

00:03:26: In dieser Folge sei es mit einem Tropfenöl so wie ich oder nimm nur einfach ganz bewusst mal dein Körper wahrnimmst Ganz bewusst wahrnämst Wie du jetzt hier in diesem Moment bist Mit dir und vielleicht möchtest Du auch ein paar tiefe Atemzüge nehmen und so rein starten Einfach nur einen moment mal lauschen wahrnehmen da sein.

00:04:13: Ja und vielleicht bist du ganz neu hier in diesem Podcast aufmerksam geworden durch das Thema, vielleicht durch die Schlagworte oder vielleicht war das eine Empfehlung oder ich weiß nicht wie du hergekommen bist aber vielleicht sollst du jetzt hier gerade sein in dieser Folge mit mir und ich freue mich riesig darüber und darauf.

00:04:43: Ja, mein Name ist Bea.

00:04:44: Ich möchte mich noch mal ganz kurz vorstellen für alle die mich nicht kennen.

00:04:48: ich bin jetzt achtundvierzig Jahre alt und ja, ich kann sagen ich bin genau in dieser Lebensmittel angekommen In den Wechseljahren angekommen in der Perimenopause, die ja so oft gefüchtet ist glaube ich immer noch und meiner Meinung nach sehr zu unrecht.

00:05:07: denn ich glaube wie ich das auch im Intro schon gesagt habe diese Phase eine ganz große Chance sein kann, eine Schwelle.

00:05:15: Eine Schwelle wo wir uns in uns selbst und dieses Leben vielleicht nochmal ganz neu verlieben können.

00:05:21: und das ist ja meine Anspruch die das ein bisschen näher zu bringen warum ich glaube dass es so ist und warum dieser Chance in dieser Zeit so groß ist.

00:05:34: was wäre also wenn diese Lebensmitte nicht eine Zeit ist, in der wir gefühlt weniger haben und werden sondern vielleicht wirklich die Zeiten, in denen wir sogar endlich mehr wie selbst sind werden im Sinne von Wir bekommen einen besseren Zugang dazu.

00:05:59: Und als bei mir die Wechseljahre gestartet sind aber dazu komme ich nachher nochmal war So weit, dass ich eigentlich sehr in einer neugierigen Erwartung würde ich jetzt sagen war was diese Zeit wohl bringen wird und jetzt so mittendrin mit längeren Zyklen.

00:06:23: Und ja letztes Jahr auch doch ein bisschen Herausforderungen aber auch darüber wirst du mehr erfahren wie ich meine Herausforderungen gehandelt habe und wie ich sie in den Griff bekommen habe.

00:06:37: Ja, das war schon irgendwie eine sehr spannende Entwicklung und was ganz wichtig ist es wirklich sich die Frage zu stellen.

00:06:48: Was ist denn wenn unser Körper in dieser transformierenden, spannenden neuen Zeit gar nicht gegen uns arbeitet sondern vielleicht nur klarer anfängt mit uns zu sprechen?

00:07:05: Und was wenn die Veränderungen die uns vielleicht am Anfang sogar irritieren oder vielleicht auch Angst machen, eine Einladung sein können und selbst nochmal ganz auf eine andere Art und Weise und neu kennenzulernen.

00:07:23: Also noch mal herzlich willkommen hier bei Wise Woman Rising – Die Kraft der Lebensmitte!

00:07:30: Es geht hier um die spannende Zeit in der wir Frauen uns verändern um Wechseljahre, ja.

00:07:40: Aber nicht nur um das Thema Hützwallungen und Schlafprobleme und Hormone sondern es geht wirklich hier um dich und zwar auf der ganzen Linie.

00:07:52: Es geht um dein Körper, es geht um deine Energie Um deine Bedürfnisse, um deine Beziehungen, um die Weiblichkeit, deine Weibigkeit Deine Lebensfreude, deine Lebenszufriedenheit und vor allem geht es wirklich um die Frage was machen wir daraus?

00:08:16: Was machst du da raus?

00:08:17: Ich bin nämlich wirklich überzeugt davon dass diese Lebensphase nicht etwas ist das wir möglichst irgendwie gut überstehen müssen sondern sie kann eine wirkliche Zeit des Erwachen sein.

00:08:31: Eine Zeit in der wir beginnen vielleicht oder vielleicht auch fortsetzen, uns wieder mehr zu spüren und wieder besser zuzuhören.

00:08:44: Und genau da will ich jetzt auch in dieser ersten Folge ein bisschen ansetzen und ein bisschen erzählen weil ja vielleicht kommt ihr das auch bekannt vor dass du dich schon noch selbst gut kennst und ihr gefühlt vielleicht auch äußerlich dieselbe Frau bist, die du noch vor wenigen Jahren warst.

00:09:10: und trotzdem hast du das Gefühl dass ich manches irgendwie anders anfühlt.

00:09:14: so langsam.

00:09:15: Der Zyklus verändert sich also unser Menstruationszyklus.

00:09:21: vielleicht wird er kürzer Stände zwischen der Periode kürzere oder unregelmäßiger.

00:09:29: Vielleicht merkst du auch, dass du anders schläft?

00:09:35: so gut einschläfst, nicht mehr so gut durchschläfst.

00:09:38: Zur anderen Zeiten aufwachst.

00:09:40: vielleicht hast du auch das Gefühl dass deine Energie eher schwankend ist oder dass du vielleicht gar nicht mehr energievoll bist wie du es noch vor vielleicht kürzerer oder längerer Zeit warst?

00:09:54: Vielleicht hast du also das Gefühl, dass du empfindlicher wirst oder du merkst vielleicht das Dinge.

00:10:04: ich möchte jetzt mal Dinge sagen die früher ganz gut so für dich funktioniert haben, plötzlich nicht mehr so gut funktionieren.

00:10:14: Ohne dass ich jetzt schon irgendwie konkreter werde.

00:10:17: aber vielleicht geht's auch manchmal oder vielleicht ist es tatsächlich auch manchmal so das du gar nicht so ganz genau sagen kannst was da eigentlich so los ist.

00:10:29: und genauso war es auch bei mir.

00:10:34: Ich erinnere mich an meine oder eine Zeit vor zwei Jahren, wo ich mit meiner ganz lieben wundervollen Freundin Angelika in Slowenien war.

00:10:48: Wir waren auf dem Weg zum Retreat Center, wo wir ja ein Retreat für Frauen dann geleitet haben und ich habe relativ unverhofft meine Periode bekommen und war ziemlich erstaunt darüber weil sie einfach viel zu früh war.

00:11:09: Irgendwie habe ich da schon gemerkt, dass ja das es anders ist.

00:11:17: Und ich glaube sogar, dass es schon das zweite Mal in Folge war, dass sie irgendwie nach einundzwanzig Tagen schon kamen und... Ja!

00:11:25: Da war mir irgendwie klar, dann war es bei ich sechsundvierzig, dass sich da scheinbar jetzt doch irgendetwas in meinem Körper verändern zu scheint.

00:11:34: Sich zu verändern scheint so.

00:11:36: Und ja, jetzt zurückblicken mit zwei Jahren Abstand.

00:11:42: Es war ziemlich genau vor zwei Jahren, weil auch nächste Woche geht es wieder nach Slowenien und rückblickend war's wirklich genau dieser Moment in Slowenian wo wir einen Zwischenstopp vor dem Retweet gemacht haben, wo ich gemerkt habe... Ich glaube ich darf jetzt irgendwie anders auf mein Körper schauen und ich glaube ich durfte mich damit anfreunden dass sich da was verändert auf einmal mit anderen Augen angeschaut und auch direkt mit diesen Gedanken von vielleicht muss er nicht mehr einfach nur so funktionieren wie es eigentlich in Anführungsstrichen normal ist, sondern vielleicht kann ich ihn jetzt ein bisschen so anschauen als ob er mir etwas mitteilen möchte.

00:12:46: noch viel mehr als ich das vielleicht vorher schon gemacht habe.

00:12:53: Ich glaube, dass ist zumindest das was ich beobachte und an dieser Stelle sei vielleicht noch gesagt, ich arbeite seit Jahren mit Frauen, seit fünf Jahren ganz selbstständig zum Thema ganzheitliche Begleitung von Frauen und in den letzten eineinhalb Jahren zu neunzig Prozent tatsächlich mit Frauen, die sich in ihrer Lebensmitte befinden.

00:13:21: Und das hat natürlich sehr viel mit mir gemacht weil ich selbst ja in dieser spannenden Phase bin und auch merke dass offensichtlich Frauen in der Lebensmittel sich sehr angezogen fühlen vor meiner Arbeit.

00:13:34: und deswegen kam jetzt auch dieser Wunsch einfach mehr diese Gruppe, diese tolle ... doch diese Gruppe von Frauen mehr anzusprechen.

00:13:48: Weil ich glaube, dass da noch immer viel zu wenig Aufklärung darüber herrscht was das eigentlich für eine enorm spannende neue Phase voller Möglichkeiten ist und ich glaube und habe wirklich beobachtet, dass viele Frauen erst sehr spät wahrnehmen, dass sie mitten in einer Veränderung sind oder mitten dieser Veränderungen sind und denken vielleicht tatsächlich oder schieben das vielleicht oft anfangs noch auf eine stressige Phase.

00:14:24: Eine vorübergehende Phase des Schlechtschlafens.

00:14:30: Das Dünn heutiger sein dieses erschöpft sein.

00:14:35: Mein Körper fühlt sich irgendwie anders an und natürlich, das ist ganz wichtig können all diese Symptome viele Ursachen haben.

00:14:47: ja auch dieser Podcast hat nicht den Anspruch irgendwie ein Fach männischen oder frauischem Rat zu ersetzen.

00:14:56: Wenn du bedenken hast, dass irgendetwas ganz gewaltig nicht stimmt in deinem Körper dann steht dir natürlich immer auch offen einen Experten aufzusuchen im Sinne von wenn du das Gefühl hast da ist etwas verschoben was deine Gesundheit angeht dann bitte suche auch einen Arzt oder ärztlichen Rat aus.

00:15:18: und wie gesagt diese Dinge können natürlich vielfältige Ursachen haben.

00:15:22: aber die Perimenopause, also diese Jahre vor der letzten Menstruation kann schon sehr viel früher beginnen als viele Frauen denken.

00:15:36: Und deshalb wünsche ich mir so sehr dass wir viel früher anfangen darüber zu sprechen nicht erst wenn Beschwerden groß werden oder unüberhörbar werden sondern wirklich dann Wenn wir erste subtile Veränderungen wahrnehmen.

00:15:50: denn diese Wahrnehmung und Das Wissen darum, dann nimmt uns Brührungsängste.

00:15:57: Nimmt uns diese Furcht und diese Sorgen um, diese Phase.

00:16:01: Und wenn wir wahrnehmen schaffen wir damit auch Handlungsspielraum.

00:16:07: und für mich kann ich nur sagen und deswegen auch dieser Podcast ist diese Zeit inzwischen so viel mehr als Nur körperliche Veränderungen.

00:16:22: Diese Phase hat sehr viel mit meinem Mindset gemacht Mit meiner Beziehung zu meinem Körper, genauso wie mit meiner Selbstwahrnehmung und auch mit der Wertschätzung für mich selbst.

00:16:32: Und ich frage mich heute viel öfter was brauche ich wirklich?

00:16:41: Und nicht mehr was muss ich jetzt noch erledigen oder schaffen sondern Was tut mir gut auf der einen Seite?

00:16:51: und auch was ist jetzt wirklich wichtig?

00:16:55: Und das allein verändert schon so viel, weil ich merke dass sich damit auch nicht mehr gegen mich arbeite sondern Ich anfange damit mit mir und im Sinne von mir und für mich zu arbeiten.

00:17:19: Was vielleicht der Teil ist, der mich wirklich selbst am meisten überrascht hat wenn mir das einer vor zehn Jahren gesagt hätte, hätte ich ganz sicher widersprochen.

00:17:29: Dann ist es dass sich diese Zeit der Wechseljahre liebe was nicht heißt, dass ich das jeden einzelnen Tag gut finde.

00:17:40: und es gibt natürlich auch Tage an denen mein Körper mich schon sehr fordert weil ich merke da ist Müdigkeit, weil ich bin sehr empfindsam ja aber insgesamt empfinde ich diese Lebensphase oder auch was, ich auch sehr anstrengend zeitweise finde nicht zu wissen wann kommt meine Periode.

00:18:04: Weil ich jetzt zwei Jahre nach dieser es werden die Zyklen werden kürzer in der Phase bin wo die Zyklen sehr viel länger sind und manchmal eben ausstatt dreißig Tage fünfzig Tage dauern.

00:18:15: also Das ist ja schon eine Herausforderung und auch das Gespür vielleicht nicht mehr so zu haben für okay, die und diese Symptome deuten jetzt darauf hin dass es jetzt sofort losgeht sondern dass sich wirklich verändert.

00:18:29: Aber insgesamt empfinde ich dieser Lebensphase als so unglaublich spannend und ich habe das Gefühl, dass es so viel klarer wird.

00:18:42: was also klarer im Sinne von Was möchte ich noch?

00:18:49: Und was möchte ich nicht mehr.

00:18:51: Wofür möchte ich meine Energie einsetzen, welche Kontakte, welche Menschen tun mir gut, welche Verpflichtungen brauche ich wirklich?

00:19:06: und was ist meine Wahrheit zum Beispiel?

00:19:11: Weil einer oder eines der großen Geschenke dieser Lebensphase für mich definitiv Und das ist die Erfahrung meiner eigene Erfahrung durch meine Entwicklung und auch die Erfahrungen der Frauen, mit denen ich jetzt schon arbeiten durfte.

00:19:30: Wir beginnen weniger Energie dafür zu nutzen und aufzuwenden jemanden zu sein, der wir gar nicht mehr sein wollen.

00:19:46: Das ist glaube ich einer der größten Erkenntnisse, weniger Energie für Aufzuwänden jemand zu sein, der wir nicht mehr sein wollen und der wir auch nicht mehr sind durch diesen Wandel.

00:20:07: Und was mir wirklich ganz konkret hilft in dieser Phase, diese Phase die ja über Jahre hinweg dauern kann, mal ganz kurz jetzt in dieser ersten Folge das du schon etwas an der Hand hast einfach ist.

00:20:30: Ja also das ist was mir hilft dass mein Morgen inzwischen wirklich ein so wichtiger Anker geworden ist für mich.

00:20:38: Ich fang meinen Tag nicht damit an sofort mein Handy zu checken, Nachrichten und den Tutulisten vom Tag sondern ich bleibe wirklich ganz bei mir.

00:20:50: erst mal Ja, ich leg beispielsweise im Bett meine Hände erst mal auf meinen Körper die linke Hand.

00:20:56: Auf den Herzraum, die rechte Hand auf dem Bauch und dann bleib' ich kurz liegen und nimm wahr wie ich atme und... Dann bin ich dankbar!

00:21:04: Dankbar für die Dinge, die gerade in meinem Leben sind und die gut sind bevor ich überhaupt ein Fuß aus dem Bett setze.

00:21:11: Ja, Ich nehm mein Körper wahr, ich spüre meinen Atem Und fokussiere mich auf die guten Dinge in meinem leben.

00:21:21: Ja, dann beginnt mein Tag mit einem warmen Wasser und dem Zungeschaben.

00:21:27: Also meine ayurvedischen Rituale.

00:21:29: Und dann trinke ich meinen Mein Starter.

00:21:34: das ist mein grüner Kaffee Mit ganz viel tollen Inhaltsstoffen der wirklich auf meinem Nervensystem einen enormen Einfluss hat weil es eben kein normaler Kaffees Und wirklich wie so ein inneres Lichtschalter anknipsen für mich ist, ja und so sanft Energie freisetzt.

00:21:55: Wirklich um gut in den Tag zu kommen.

00:21:58: noch dazu wird der Leberstoffwechsel angeregt.

00:22:01: also das ist wirklich ein Riesengeschenk weil die Leber natürlich auch ein wichtiges Organ ist was super unterschätzt wird und super vernachlässigt unserer Hormone angeht und die Unterstützung unserer Ausscheidungen, also den Abbau von Stoffwechselprodukten angeht.

00:22:23: All das auszuleiten gut aus dem Körper auszuleiten was wir nicht mehr brauchen wirklich ein ganz großer Punkt ist.

00:22:31: Und dann sitze ich da mit meinem Kaffee und genieße die Stille.

00:22:35: manchmal habe ich auch so eine leise Meditationsmusik aufm Ohren.

00:22:39: lasst den Tag starten und das ist vor sechs Uhr, weil ich stehe vor sechs uhr auf.

00:22:46: Weil das einfach die potenteste Zeit für mich am morgen ist in Stille um in Ruhe zu starten.

00:22:53: Und dann check' ich mit mir ein und frag mich wie geht's mir denn heute wirklich?

00:22:58: Ja wie habe ich geschlafen?

00:23:00: Wie bin ich an diesen tag gekommen?

00:23:02: Was ist gerade da?

00:23:04: Das ist ja Selbstwertschätzung Selbstfürsorge und Verbindung einfach in diesem Moment.

00:23:11: Und das ist schon so voller Gold am Morgen, dass kann ich dir nur wärmstens ans Herz legen.

00:23:23: Zum Thema Vitalstoffe wird auch im Podcast definitiv noch größeren Raum bekommen.

00:23:28: Auch super wichtig in dieser Lebensphase.

00:23:30: aber jetzt gerade auch was diesen Café angeht um diesen Start wenn du da mehr wissen möchtest du findest einen linken Show Notes zum Vitalstoffcheck Dann erzähle ich dir gerne mehr, wenn dich das interessiert.

00:23:42: Genau und was auch wichtig ist einfach noch mal ganz konkreter es ist so wichtig den Körper in dieser Lebensphase anders zu unterstützen nicht weil wir Angst haben dass irgendwas nicht mehr so funktioniert wie sein sollte sondern wirklich aus einer Wertschätzung für unseren Körper heraus.

00:24:04: und unter anderem ist da natürlich wichtig und auch auf diese Themen gehen wir in den nächsten Podcast folgen ganz sicher mehr ein, aber dass du einfach vielleicht da auch mal bei dir jetzt gerade einen checkst.

00:24:16: Wo stehst du denn da grade?

00:24:18: Und wie gut bist du da aufgestellt?

00:24:21: eine wirklich gute nahhafte gesunde vitalstoffreiche pranische Ernährung also wirklich eine Ernährung, die einen guten Füllstoff für unseren Körper gibt.

00:24:42: Ein gutes Benzin für unser Gefährt in diesem Leben weil das was wir reingeben das bekommen wir natürlich auch raus.

00:24:49: und gerade in dieser Lebensphase ist es noch so viel wichtiger.

00:24:53: und ausreichend Bewegungen ja aber nicht der zehn Kilometerlauf jeden Tag sondern dieser Phase unseres Lebens brauchen wir Bewegung, ja aber sehr viel weniger.

00:25:07: und tritzen und schwitzen.

00:25:11: Und bis zum Gebt nicht mehr pushen als eine sanfte ausreichende Bewegung genau wie Yoga- und Körperarbeit ein Riesenteil dazu beitragen können dass wir uns gut fühlen Genau wie wusterige Generationsphasen Ausreichender guter Schlaf Die Frage, wie gut ist mein Körper mit lebensnotwendigen Vitalstoffen versorgt?

00:25:39: Die wir heute im Übrigen nur ein Nebensatz dazu nicht mehr über eine normale Ernährung ausreichen bekommen.

00:25:50: Und das auch wirklich nicht... Ich muss jetzt Supplements nehmen damit mein Körper wieder funktioniert sondern wirklich mehr aus dem Gedanken von was braucht mein Körper.

00:26:04: Wie kann ich ihn jetzt wirklich essentiell unterstützen, damit es ihm gut geht?

00:26:10: Und ja darüber wie gesagt auch über all diese Themen die ich gerade angesprochen habe wird ganz sicher sehr viel mehr noch geben in den nächsten Folgen.

00:26:20: Was passiert eigentlich mit uns in dieser Zeit als Frauen?

00:26:28: weil natürlich die Wechseljahre nicht nur unseren Körper verändern und Einfluss auf unseren Körper haben, sondern sie können natürlich auch unsere Beziehung maßgeblich verändern.

00:26:40: Unsere Partnerschaft, unsere Sexualität unser Verhältnis zu unseren Kindern unserer Arbeit, unser Selbstbild.

00:26:50: Und vielleicht kommen wir an dem Punkt wo wir uns plötzlich Fragen stellen die wir uns jahrelang nicht gestellt haben und Vielleicht stehen wir dann hier und stellen fest So will ich nicht mehr weitermachen.

00:27:03: Und ja, das kann ziemlich unbequem sein aber auf der anderen Seite kann es auch ziemlich befreiend sein.

00:27:13: und genau das ist warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe und mich grundsätzlich generell mehr diesem Thema der Lebensmitte mit Frauen in der eins zu eins Begleitung widmen werde.

00:27:31: Dieser Podcast ist für dich auch wenn du vielleicht jetzt gerade erste Veränderungen merkst.

00:27:39: Aber genauso ist er für dich, wenn du mitten in dieser spannenden Lebensphase steckst und dich fragst was da eigentlich mit deinem Körper so passiert aber auch wenn Du vielleicht noch jünger bist und verstehen möchtest was da irgendwann auf Dich zukommen wird.

00:27:57: und Genauso ist er aber auch offen für ein Partner und für Familienmitglieder all die Menschen, die eine Frau in dieser Lebensphase besser verstehen möchten.

00:28:08: Denn ich glaube je mehr wir darüber sprechen, desto weniger müssen wir uns auch dafür schämen, destso weniger ist es ein Tabuthema und so mehr aufgeklärte Menschen laufen herum, die einander Verständnis zeigen.

00:28:24: Und ja!

00:28:26: In Wise Woman Rising will ich dir genau oder will ich mit ihr genau diesen Raum öffnen?

00:28:33: Und in Zukunft werden wir also über Körper sprechen, über Hormone.

00:28:38: Aber ich werde auch über eigene Erfahrungen sprechen.

00:28:41: Wir werden über Ernährung sprechen wie Talstoffe, Überbewegung, Yoga Meditation... ...über Schlaf beispielsweise unserer Energie und Selbstvorsorge, Ritualen über Beziehungen, über Weiblichkeit natürlich und über Sexualität definitiv Experten zu Wort kommen lassen, die ihr wissen mit uns teilen.

00:29:07: Ich hoffe dass ich tolle Expertinnen in dem Podcast einladen darf und auch meine Freundin Angelika, die natürlich ja auch sich das auf die Fahne geschrieben hat einen Frau zu unterstützen und auch diese Themen hat.

00:29:22: aber ja vor allem möchte ich immer wieder zu einer Frage zurückkommen was brauchst du denn?

00:29:32: Es gibt nicht diesen einen richtigen Weg durch die Wechseljahre.

00:29:36: Davon bin ich überzeugt, sondern es gibt deinen und wie gesagt vielleicht erst am Anfang oder schon mittendrin.

00:29:45: Vielleicht hast du heute zum ersten Mal auch gedacht als du das gehört hast.

00:29:51: Vielleicht ist mein Körper irgendwie gar nicht gegen mich Sondern vielleicht versuch da einfach mit mir zu kommunizieren.

00:29:57: dann nimm diesen Gedanken mit dich zu beobachten nicht zu kritisch zu sein, sondern neugierig zu sein.

00:30:06: Vielleicht ist das auch der Start eines eigenen Wise Woman Rising und vielleicht kommst du jetzt noch ein Stückchen näher bei dir an.

00:30:21: Ich freue mich auf jeden Fall sehr wenn Du mich auf diesem Weg begleitet hast Und wenn Du eine Frau kennst für die diese Folge vielleicht genau die richtige oder wichtig sein könnte dann würdest du mir einen Riesen gefallen tun, wenn du ihr dem Podcast weiterleitest.

00:30:39: Ich würde sagen für heute lassen wir es mal dabei.

00:30:44: ich danke dir sehr dass du heute hier warst und ja wir hören uns in der nächsten Folge vielleicht dann auch mit einer neuen Musik aber ich möchte Stück für Stück überleiten jetzt von dem alten Podcast zu einem neuen Style also bis zur nächsten Folge von Herz zu Herz.

00:31:03: Das bleibt auf jeden Fall deine Bär und in den Show-Notes findest du die Möglichkeiten gerade mit mir zu gehen, mit uns zu gehen.

00:31:11: Im drei Wochenraum schon ab!

00:31:14: Über nächste Woche freue ich mich riesig drauf.

00:31:16: vielleicht hast Du Lust dabei sein?

00:31:19: Ab dem sechsohnzwanzigsten Zehnten In einer wundervollen Frauengruppe Auf einer dreivochen online Reise.

00:31:28: Oder möchtest gerne mit mir mal sprechen?

00:31:31: wie wird's zusammenarbeiten können.

00:31:33: In den Show-Notes findest du den Link dazu, danke dass du hier warst.

00:31:37: bis zum nächsten Mal!